第三是要有含維生素的食物，這是最容易被忽視的，所以早餐一定要有一些涼拌、水果沙拉、蔬菜沙拉等等,早餐三要素:第一種供給大腦能量的糖可以選擇饅頭、面包、點心、混沌、饅頭等,能否在一天內保持旺盛的精力和快速的反應與早餐是否有蛋白質食物有關,制作方法:兒童早餐食譜前一天晚上把蝦煮熟，曬干，切碎,以上是兒童健康早餐食譜，既好吃又均衡營養。1、兒童營養早餐食譜食譜:食譜一:蝦仁雞蛋湯圓、菠菜豆腐湯食材:蝦仁20g、雞蛋1個、菠菜25g、豆腐50g、瘦豬肉餡5g、蒜苗適量、淀粉、姜、蔥適量。制作方法:兒童早餐食譜前一...