第三是要有含維生素的食物，這是最容易被忽視的，所以早餐一定要有一些涼拌、水果沙拉、蔬菜沙拉等等,早餐三要素:第一種供給大腦能量的糖可以選擇饅頭、面包、點心、混沌、饅頭等,能否在一天內(nèi)保持旺盛的精力和快速的反應與早餐是否有蛋白質(zhì)食物有關,制作方法:兒童早餐食譜前一天晚上把蝦煮熟，曬干，切碎,以上是兒童健康早餐食譜，既好吃又均衡營養(yǎng)。1、兒童營養(yǎng)早餐食譜食譜:食譜一:蝦仁雞蛋湯圓、菠菜豆腐湯食材:蝦仁20g、雞蛋1個、菠菜25g、豆腐50g、瘦豬肉餡5g、蒜苗適量、淀粉、姜、蔥適量。制作方法:兒童早餐食譜前一...