中午這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樯衔绻ぷ髁艘欢螘r(shí)間，下午還要做一定量的工作，所以建議中餐一定要吃好,早餐的科學(xué)搭配:營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一餐,營(yíng)養(yǎng)午餐如何搭配你好，我是大元老師,午餐增加水果蔬菜可以讓營(yíng)養(yǎng)更全面,發(fā)現(xiàn)午餐一定量的蛋白質(zhì)可以讓你整個(gè)下午精力充沛,根據(jù)食物的多少，早餐、午餐、晚餐的比例是3∶4∶3。1、健康的午餐應(yīng)具備哪些元素?一般來說，一日三餐的主食和副食要有粗有細(xì)，動(dòng)物性食物和植物性食物要有一定的比例。最好每天吃一些豆類、土豆、新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來...