在緊張，我們可以喝水,緊張的心情得到了緩解,好的變化，比如結婚生子；和離婚失業(yè)一樣糟糕，久而久之會讓人緊張,突然緊張是一種恐懼,普通緊張都是臨時的,這樣會分散你的注意力，減輕緊張的氣氛，放松一段時間后你就不會緊張了,安靜會讓我更清醒，所以不會有什么緊張,喝水可以讓自己平靜下來。1、如何讓自己不緊張焦慮mood緊張焦慮和一個人平時接觸的東西有關。你要適當放松。當你焦慮的時候，你要能夠坦然接受自己的焦慮，就像啟動一個更大的容器來包容自己，把自己的狀態(tài)覆蓋起來，包容起來；找一個安靜的地方，以最舒適的姿勢躺下或坐...