5.將魷魚和蒜苔放入鍋中翻炒至碎，加入雞精和白糖，翻炒入味,2.先清洗干凈魷魚，然后從頭開始切成小塊，再把蒜苔切成段備用,1，配料:魷魚300g，蒜苔50g,原料/炒蒜苔魷魚編者發魷魚120g蒜苔120g紅椒1個大蒜15g姜15g蒜苔炒魷魚炒蒜苔魷魚-0/4小勺雞精1/4小勺菜譜/炒蒜苔魷魚編輯1。1、魷魚炒蒜苔有什么營養魷魚含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等元素。這種東西對人體很有用。進入人體后，能起到促進骨骼發育的作用，有助于骨骼的健康。蒜苔富含纖維素，能明顯促進人體胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。2、辣椒蒜苔炒...