如果你在為某件事焦慮，如果你已經感覺到自己處于一種軟弱敏感的狀態神經，請立刻停下你正在做的事情，讓自己先冷靜下來，慢下來神經,用適當的方式發泄自己內心的不快和壓抑，緩解心理壓抑和精神緊張,用適當的方式發泄自己內心的不快和壓抑，緩解心理壓抑和精神緊張,緊張主要是壓力造成的，所以要消除緊張，就要減少壓力。1、怎么緩解緊張緊張主要是壓力造成的，所以要消除緊張，就要減少壓力。有幾種方法可以減輕壓力:1。一、保持良好的心態，積極面對難題，正確認識自己:對自己的身體素質、智力能力、社會適應能力等有自知之明。，并盡力而...