這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)素，對健腦健腦有特別好的效果,第二類:蔬菜和水果——富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對人體健康有重要作用,第三類:動物性食物，如肉、蛋、魚、禽、奶等，主要為人體提供蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì),第五類:純能量食物——如糖、酒、油脂和硬果類食物，能為人體提供能量。1、什么食物什么營養(yǎng)鵪鶉蛋可做健腦丸，其中含有比雞蛋高3-4倍的卵磷脂和腦磷脂。這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)素，對健腦健腦有特別好的效果。鵪鶉蛋中維生素D的含量高于其他鳥蛋。來自英國曼徹斯特大學的研究人員對歐洲...