十天左右變胖的方法2，怎么樣能10天內(nèi)速胖3，怎樣快速增肥十天十斤1，十天左右變胖的方法少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的...

).這樣可以將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下，讓瘦子長(zhǎng)胖；消化增肥:很多人整天吃東西，卻不增肥，這和消化系統(tǒng)有關(guān),多睡覺長(zhǎng)胖:其次，要保持充足良好的睡眠,它是美味的,所以，長(zhǎng)期極度消瘦的人要想長(zhǎng)胖，首先要調(diào)整好自己的胃,瘦人肉應(yīng)該能長(zhǎng)在合適的地方,不要胖,胖的地方是正確的。1、如何快速變胖多吃增肥:瘦人要增加飲食攝入，增加體重，就必須為身體提供合成組織所需的各種營(yíng)養(yǎng)。飲食內(nèi)容要豐富多樣，不能挑食、偏食。當(dāng)你有足夠的蛋白質(zhì)時(shí)，你應(yīng)該多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).這樣可以將多余的能量轉(zhuǎn)化...