十天左右變胖的方法2，怎么樣能10天內速胖3，怎樣快速增肥十天十斤1，十天左右變胖的方法少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的...

).這樣可以將多余的能量轉化為脂肪儲存在皮下，讓瘦子長胖；消化增肥:很多人整天吃東西，卻不增肥，這和消化系統有關,多睡覺長胖:其次，要保持充足良好的睡眠,它是美味的,所以，長期極度消瘦的人要想長胖，首先要調整好自己的胃,瘦人肉應該能長在合適的地方,不要胖,胖的地方是正確的。1、如何快速變胖多吃增肥:瘦人要增加飲食攝入，增加體重，就必須為身體提供合成組織所需的各種營養。飲食內容要豐富多樣，不能挑食、偏食。當你有足夠的蛋白質時，你應該多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).這樣可以將多余的能量轉化...