如果做不到完整的俯臥撐，也可以雙膝著地,你做的時候俯臥撐，對頸椎有好處,俯臥撐of標(biāo)準(zhǔn)動作是:雙手按在地上，兩指距離與肩同寬，雙腿直背,男性肌肉耐力自我評價-俯臥撐測試方法俯臥撐和握力一樣，它反映了人體肌肉力量,正常情況下，1分鐘標(biāo)準(zhǔn)of俯臥撐做20-28是正常的。1、做俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)動作男性肌肉耐力自我評價-俯臥撐測試方法俯臥撐和握力一樣，它反映了人體肌肉力量。與反映手腕局部力量的握力不同，俯臥撐以上肢力量為媒介，反映肌肉耐力的高低。在升降過程中，胸、背、上臂、前臂的大小肌肉群共同發(fā)力，腹部、臀部、小腿的...