秋季如何健康飲食個人認為：1、要注意個人衛生，因為秋季容易引起感冒。2、多吃一些清淡的食物、蔬菜。3、可以煲湯喝，緩解疲勞。銀耳紅棗湯首先，你要保障自己有充足的睡眠，要早睡早起，晚上不要熬夜，睡前用熱水泡一下腳，這樣讓你更容易入睡，而且睡眠質量也好點。或者在睡前喝點蜂蜜水，也可以讓你睡得更好。在飲食方面，秋季主要是潤肺抗燥，要多吃一些降火滋潤的水果，如梨、蘋果、葡萄、石榴等等，特別是梨，梨市秋天的必需品。村村通商城的山東豐水梨，汁多香甜，很適合秋天食用。秋天要多喝滋潤的湯水，銀耳木瓜糖水、菜干南北杏豬...