減小腿和減體重是一樣的，我們運動是不能只減少某部位，小腿粗通常是肌肉肥大，想減少肌肉最好通過慢跑，安人體的供能系統來說，運動25分鐘內是糖來供能的，25分到1小時是脂肪供能，1小時以后是蛋白質供能，所以只有消耗蛋白質才能讓肌肉流失達到效果，說了這么多為什么說吃糖容易胖，你應該明白了減小腿的最好最快方法,瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方...