當然，并不是說一個人柔韌性越好腿法就越好，二者是相輔相成的經(jīng)常壓腿有什么好處,壓腿作為基礎的柔韌性訓練其好處有：1,壓腿動作分為：正壓腿，內壓腿，側壓腿，后壓腿，壓髖練壓腿堅叉有什么好處壓腿的好處是什么,1、好處：鍛煉腿部韌帶的伸展能力，塑造美好的腿型和增加身體柔韌性。{0}1、練壓腿堅叉有什么好處壓腿的好處是什么1、好處：鍛煉腿部韌帶的伸展能力，塑造美好的腿型和增加身體柔韌性。2、壓腿的注意事項：在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會提高，也可以...