要說瘦身塑形的方法，我覺得瑜伽算一種吧。瑜伽塑形，不論是針對身體整體塑形還是針對身體各部位塑形，瑜伽都能做到，想要通過瑜伽塑形，有個前提條件是，那就是要持之以恒的認真練習，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)、照葫蘆畫瓢，例如，旋轉(zhuǎn)、拉伸手臂的體式練習可以消除手臂多余脂肪，緊實手臂，消除“蝴蝶袖”；扭轉(zhuǎn)按摩、拉伸腹部的體式練習可以緊實腹部，擁有平坦小腹；腿部各種體式的練習，可以有效減少腿部多余脂肪，去除“大象腿”塑造優(yōu)美腿部線條；深蹲及針對臀部肌肉的體式練習，可以塑造完美臀型由此可見，練習瑜伽可以減脂增肌，瘦身塑形。1...