在家如何鍛煉胸肌2，初學(xué)者在家鍛煉胸肌的方法3，怎樣在家練出胸肌4，在家如何練胸肌5，自己在家如何鍛煉胸肌6，在家如何快速練出胸肌1，在家如何鍛煉胸肌可以做俯臥撐擴(kuò)胸引體向上家里鍛煉胸肌必不可少的裝備要有：杠鈴——臥推，塑造胸肌的輪廓;啞鈴——雕塑胸肌的線條；一張可調(diào)節(jié)角度的平凳——躺著用;再加上科學(xué)的鍛煉方法和膳食搭配和一顆堅(jiān)持不懈的心即可。呵呵！2，初學(xué)者在家鍛煉胸肌的方法1.在家俯臥撐和啞鈴的平臥上斜的推舉，上斜和平臥的飛鳥，前平舉和仰臥后撐~http://hi.baidu.com/micafi...

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