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清粥小菜是不錯的晚餐選擇，也可以少量吃肉，但以魚肉、瘦肉為佳如何打造健康飲食,,要注意健康飲食，防范安全風險，謹防食物中毒,,現在人們開追求養生，首先考慮的就是一日三餐，如何打造健康飲食呢,,現在人們開追求養生，首先考慮的就是一日三餐，如何打造健康飲食呢,如何科學地保持健康的飲食。1、如何打造健康飲食?現在人們開追求養生，首先考慮的就是一日三餐，如何打造健康飲食呢？01一、吃晚餐，要趁早根據現代人的作息時間，在晚上5點~7點吃晚餐比較適宜，盡量保持每天規律進餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化負擔，會影響睡眠質...