不要吃太油膩的東西，多點綠色蔬菜三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什么食物，怎么進行調配，采用什么方法來烹調，都是有講究的，并且因人而異,一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的午飯吃什么好,維生素a可以有蔬菜和水果周胡蘿卜t替代午餐吃什么,午飯吃什么比較好,豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。1、午餐吃什么?建議午餐可以選擇一個蒸飯，加1瓶酸奶。最好吃一到兩個水果。午餐的食物盡量多樣化營養素。數量充足，種類齊全。選擇面試。炒面方便面以清湯面加...