晚餐要吃的清淡，不要吃辛辣刺激性食物，否則會給腸胃造成負擔,晚飯吃的好，可以緩解一天的疲勞，也有助于睡眠,晚飯要吃的少，吃的早，最好睡覺前4~5個小時吃晚飯,在食量上也不要過多，這樣的話能夠有效的達到吸收營養，又不妨礙胃腸功能的效果今天晚上吃什么飯,晚上吃什么。1、今天晚上吃什么飯?晚餐很重要，不可以為了減肥不吃。晚飯吃的好，可以緩解一天的疲勞，也有助于睡眠。晚餐要吃的清淡，不要吃辛辣刺激性食物，否則會給腸胃造成負擔。晚飯要吃的少，吃的早，最好睡覺前4~5個小時吃晚飯。可以以綠色蔬菜、粗糧為主，比如粥、饅...