運動減肥計劃2，運動減肥計劃3，減肥鍛煉計劃4，誰給我一個鍛煉減肥的計劃5，求一個完美的減肥計劃6，怎樣安排一天的減肥計劃1，運動減肥計劃一天一千個跳繩，因為跳神是最好的全身鍛煉方法。可以消耗全身的脂肪半個小時的慢跑可以有效的減去腰部的脂肪如果滿意的話，請采納這條謝謝2，運動減肥計劃每頓飯吃8成飽（也不要不吃飯），沒有規定的時間去做運動，可以利用瑣碎的時間運動，休息時不防去跳繩，例如每天規定跳繩個數，每日盡可能去完成，不要因為偷懶而中斷，當然沒時間時可以減少數量。總之每天要堅持才會有效果，祝你減肥成功...

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