最大心率是指進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大負(fù)荷強(qiáng)度時(shí)耗氧量和心率不能繼續(xù)增加，心率達(dá)到的最高水平,我經(jīng)常用的方法就是給會(huì)員測(cè)10秒的心率然后乘6計(jì)算運(yùn)動(dòng)心率值，以上就是用通俗易懂的方法告訴你并舉了例子，希望對(duì)你有所幫助最大心率的計(jì)算公式,是220減去年齡的計(jì)算方式，是大家比較公認(rèn)的方式。1、怎樣測(cè)算運(yùn)動(dòng)中的心率180減去你自己的年齡后的數(shù)字就是你運(yùn)動(dòng)的最適宜脈搏。比如30歲那180-30=150。你在運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到150次/分鐘的脈搏就說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度剛好適合2、最大心率的計(jì)算公式是2...