最大心率是指進行運動負荷時隨著運動量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大負荷強度時耗氧量和心率不能繼續增加，心率達到的最高水平,我經常用的方法就是給會員測10秒的心率然后乘6計算運動心率值，以上就是用通俗易懂的方法告訴你并舉了例子，希望對你有所幫助最大心率的計算公式,是220減去年齡的計算方式，是大家比較公認的方式。1、怎樣測算運動中的心率180減去你自己的年齡后的數字就是你運動的最適宜脈搏。比如30歲那180-30=150。你在運動時達到150次/分鐘的脈搏就說明運動強度剛好適合2、最大心率的計算公式是2...