注意膳食纖維的攝入,特別注意飲食，平時也可以買點水果，可以補充孩子的維生素,飲食之前的習慣，讓孩子的腸胃適應了，和諧了,飲食不要太油膩，做到葷素搭配營養(yǎng)全面,飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素,擴展信息:高考參考配方1,而且是高考-1/考試期間,考前改食譜是考生的大忌飲食。1、高考期間飲食吃什么比較營養(yǎng)健康高考可以食用具有健腦養(yǎng)肝、明目、抗疲勞作用的食物，如蝦、動物內(nèi)臟、香蕉、牛奶、酸奶、海帶、蘑菇、核桃、胡蘿卜、生姜、黑木耳、芝麻、魚、毛豆、腰果、大豆或豆制品、五谷雜糧等。其中以魚類為最佳，因為魚類可以為大腦提...

高糖、低脂肪的食物易于消化，并可使體內(nèi)肌糖原的貯備量增加，從而提高考生的耐力,3、考前飲水：高考適逢盛夏，考生要防止虛脫，以免影響水平發(fā)揮,3、考前飲水：高考適逢盛夏，考生要防止虛脫，以免影響水平發(fā)揮,飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替高考生應如何調(diào)整飲食,高考時候的飲食吃什么比較營養(yǎng)健康。1、高考生應如何調(diào)整飲食?1、食物的選擇：選用易于消化吸收的高糖、低脂肪、含無機鹽和維生素多的食品。高糖、低脂肪的食物易于消化，并可使體內(nèi)肌糖原的貯備量增加，從而提高考生的耐力。在適量補充高蛋白食品的同時，注意補...