運動缺氧是怎麼回事要怎麼治療2，無氧運動有哪些項目3，什么運動是無氧運動4，如何區分有氧運動和無氧運動5，關于運動的一些知識急6，什么是有氧訓練和無氧訓練1，運動缺氧是怎麼回事要怎麼治療所謂的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節和鍛煉肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。經常運動有許多益處：1，消除多余的脂肪和熱量2，改善心臟和血液循環系統3，加快新陳代謝4，強健肌肉5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒某些疾病必須通過...

2、無氧運動無氧運動一般是最大強度運動和次劑量運動，這些運動不依賴與氧給正在工作的肌肉群供能，這也注定無氧運動不能持續，多是爆發力的運動，比如說沖刺和舉重,一般說來，我們更加推薦大家進行有氧運動進行體育鍛煉什么是有氧運動什么叫無氧運動,什么是有氧運動，什么是無氧運動,什么叫有氧運動.什么叫無氧運動.為什么這樣稱呼。1、什么是有氧運動什么叫無氧運動有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。無氧運動是相對有氧運動而言的，無...