所以飯后不要馬上運動，但可以做一些輕體力的家務勞動,因此需要等待一段時間，讓食物基本消化吸收后再進行運動吃完飯后多久運動對身體好,用餐后何時開始運動要“因食而異”,如果只是在運動前吃了點小點心，立刻開始運動也無妨飯后多久可以運動鍛煉,,飯后多久可以運動，主要與運動強度有關,飯后多久差能運動。1、飯后多久可以運動鍛煉?一般至少要等飯后半小時才能運動飯后不宜馬上運動，因為此時人體處于飽腹狀態，大量血液流向消化道，如果飯后馬上運動，流入腸胃的血液減少，就會影響食物的消化和吸收，剛吃飽肚子就去運動也容易引起腹痛等...