所謂的六塊腹肌八塊腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出來的，而橫行的肌腱有的人是3條有的人是4條，疏密分布也不相同，甚至兩側的對稱度都不相同，這個就像人的長相，和遺傳有關怎樣才能練出4塊腹肌,,所有人的腹肌（確切的說是腹直肌）數量都是一樣的——一塊。1、四塊腹肌算好身材嗎四塊腹肌算好身材嗎算吧，有些人就是只有四塊的仰臥起坐，每組力竭6~8組身體平臥兩頭起，腳伸直，每組力竭4~6組懸掛舉腿，每組力竭4組（鍛煉最下邊兩塊腹肌）肩扛重物轉體（目視前方，只是身體在轉，頭部不轉）（可以鍛煉腹部側邊的腹斜肌）鍛煉并不是一時興...