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側踢法：做原地向體側直或屈腿踢的練習動作,對鏡子，假想練習，從放松中突然做出防守動作，隨之放松各種踢腿的動作及鍛煉方法,正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作,躺踢法：平躺于床上，做單腿、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習中學生第三套廣播體操的踢腿運動,預備姿勢：直立。{0}1、中學生第三套廣播體操的踢腿運動預備姿勢：直立。第一個八拍1—2左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（握拳）。3—提右膝（大腿與地面平行），左腿伸，同時兩臂胸前屈肘（掌心相對）。4—右腿后伸，同時兩臂上舉。5—6右腿前踢（大于90度，直膝...

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