擺一次臂抬一次腿，擺臂和步子要協(xié)調(diào)由于體育活動(dòng)大量消耗體力,所以運(yùn)動(dòng)之后總感覺很累,有什么方法可以迅速...,運(yùn)動(dòng)后按摩可反射性的改善和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的機(jī)能,消除疲勞,,長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)的人，一般身體都比較強(qiáng)壯,,長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)的人，一般身體都比較強(qiáng)壯,前提是體力不是腦力,前提是體力不是腦力,有利恢復(fù)消耗大量體力的壞處有哪些。1、過度消耗體力,怎樣進(jìn)行調(diào)理好呢勞則氣耗,所以過度消耗體力后導(dǎo)致的身體乏力,氣短,衛(wèi)表不固等現(xiàn)象多是氣虛的表現(xiàn).所以調(diào)理上建議以補(bǔ)氣的食療為主.而脾胃為后天之本,氣血生化之源.并且脾在...