哪些食物補充蛋白質2，吃什么補蛋白質3，食用哪些東西可以補充蛋白質4，吃什么補蛋白5，吃哪些東西補充蛋白質6，吃哪些食物可以增加蛋白質1，哪些食物補充蛋白質主要是魚肉蛋奶等葷食、以及豆制品2，吃什么補蛋白質雞蛋、蝦、牛奶和牛肉、雞肉等牛奶和蛋還有黃豆......吃植物蛋白比較好吸收像茭白豆腐然后你在配合著吃一些動物蛋白像魚蝦牛肉3，食用哪些東西可以補充蛋白質牛奶和雞蛋是補充蛋白質的最好食物，一種食物的營養價值高不高不是看蛋白質的含量有多少，而是看必需氨基酸的含量及其他們之間的比例關系是否與人類需要的比...

吃什么補充蛋白質比較好,同時要?補充好蛋?白質，其實也可以喝一些湯臣倍?健蛋白粉來給身體?補充吃啥補蛋白最快最好什么食物可以補充蛋白,1、雞蛋，雞蛋又雞卵、雞子，富含大量的營養物質和蛋白質，一個50克左右的雞蛋中就含有7到8克的蛋白質，是蛋白質的可靠來源之一。1、吃什么補蛋白質吃什么食物可以補充蛋白質1、雞蛋。營養素含量不僅豐富，而且質量也很好，是最吻合人體氨基酸模式的，每天兩個雞蛋是很健康的。2、魚類。不是越貴或越大越好各種魚的蛋白含量相差不大，鯉魚鰱魚用來補充蛋白質也是不錯的。3、豆類。很不錯的蛋白來...