五、其他要求1、午餐的主食和肉類體積，按照一個(gè)拳頭大小估算；2、每餐涉及的大類食物不可缺少；3、同類食物可相互替代一日三餐的營(yíng)養(yǎng)食譜,1、首先，一日三餐需要做到科學(xué)定量,主食類滿足碳水化合物的需求，蔬菜水果則可以滿足纖維的攝入，從而有益于消化一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配,前言一日三餐對(duì)我們來(lái)說(shuō)再普通不過(guò)了，因?yàn)檫@三餐的質(zhì)量和我們每個(gè)人的生活質(zhì)量及身體健康息息相關(guān)，那么今天我們就一起來(lái)看一下一日三餐如何營(yíng)養(yǎng)搭配。1、一日三餐營(yíng)養(yǎng)搭配前言一日三餐對(duì)我們來(lái)說(shuō)再普通不過(guò)了，因?yàn)檫@三餐的質(zhì)量和我們每個(gè)人的生活質(zhì)量及身體健康息息...