通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)方式、藥物治療等措施，可以快速去除體內(nèi)的濕氣。濕氣多由內(nèi)因或外因引起，內(nèi)因多見(jiàn)于長(zhǎng)期吃滋補(bǔ)食物，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不暢；外因常見(jiàn)于生活在潮濕的環(huán)境中。多數(shù)患者出現(xiàn)頭重身倦、四肢無(wú)力、大便粘稠、舌苔厚等癥狀。1、飲食調(diào)理體內(nèi)濕氣重的患者，飲食上可以吃一些健脾祛濕的食物，如大麥、紅豆、白扁豆、山藥等。這些食物可以在一定程度上幫助身體排除濕氣。

2、鍛煉方法平時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)出汗，有助于排出體內(nèi)的水分。可以根據(jù)自身情況選擇跑步、跳繩、快走，微微出汗為宜。另外，避免長(zhǎng)時(shí)間在潮濕的環(huán)境中工作或生活。3、藥物治療藥物治療要求醫(yī)生根據(jù)患者的癥狀，結(jié)合舌脈等用藥。中醫(yī)常用的祛濕利尿方劑有很多種。常用的有魏萍散、石皮飲、三仁湯、茵陳蒿湯、桂苓疏肝湯、五苓散等。

如何給濕氣過(guò)多的身體除濕最快最有效？很多人會(huì)肥胖不容易瘦，皮膚也會(huì)有問(wèn)題，腸道會(huì)紊亂。沒(méi)有辦法緩解他們。其實(shí)這些癥狀很可能是濕氣重，那么如何給濕氣太重的身體除濕最快最有效呢？濕氣太重怎么給身體除濕？1吃什么祛濕1。紅薯中所含的纖維質(zhì)柔軟易消化，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

2、綠豆綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。喝綠豆湯有利于解毒消腫，但煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸和維生素被破壞，降低效果。3.燕麥燕麥能通便，促進(jìn)糞便體積和水分的增加，配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個(gè)不錯(cuò)的選擇，打汁的時(shí)候還可以加入蘋(píng)果、葡萄干等其他食材，可以促進(jìn)排便！4.薏苡仁能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。

1、祛除體內(nèi)濕氣，方法很簡(jiǎn)單，兩個(gè)“藥”就行。這兩種藥可以當(dāng)茶吃，可以解決大問(wèn)題。一個(gè)是薏米，一個(gè)是紅豆。這兩種東西不用一次抓到什么比例，洗干凈放在鍋里和水一起煮。煮后是祛濕健脾的佳品。2、糯米紅豆粥有很多技巧和講究。薏米很硬，紅豆也很硬。如果一直在鍋里煮，一個(gè)多小時(shí)也不會(huì)爛，浪費(fèi)火或者電，甚至可能把水煮干，造成糊底。

第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶清洗干凈，把薏米和紅豆放進(jìn)去，然后倒入開(kāi)水，塞住瓶蓋悶好。每天晚上，早上都會(huì)是稀飯，就當(dāng)早餐。這樣很輕松也很節(jié)能，不用再做飯了。3.對(duì)了，祛濕的一個(gè)妙法就是搓承山穴。還有三陰交，陰陵泉，都很有用。最好用艾灸。

體內(nèi)濕氣重，可以進(jìn)行中草藥條幅，中醫(yī)也可以進(jìn)行針灸推拿和理療。平時(shí)要多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，多吃新鮮蔬果，避免辛辣食物，避免吃油膩油炸快餐，堅(jiān)持鍛煉，提高免疫力，同時(shí)戒煙限酒，保持好心情。如何去除人體濕氣？(1)喝掉兩種湯的水分。1.如果日常生活中體內(nèi)濕氣重，人們首先想到的就是紅豆和大麥。我們都知道紅豆和大麥搭配很好祛濕藥。紅豆在中醫(yī)里叫“紅豆”。除了上述功能外，還能養(yǎng)心，適合夏季食用。

它的大部分有效成分都在湯里，所以可以把它倒進(jìn)瓶子里，拿到單位去喝。建議不要增加大米，大米有水分，雖然味道很好，但是會(huì)大大降低藥效。另外，薏米紅豆湯對(duì)于肥胖者和中老年人也是不錯(cuò)的選擇，2.扁豆玉米湯烹飪時(shí)可加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料祛濕湯。如黨參30克，大棗20克，枸杞子10克，山藥30克，生薏苡仁30克，都有益氣利尿的作用。