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1，溺水如何自救

一旦意外落水，有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。抱膝式——人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會慢慢上浮，當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，然后下沉恢復抱膝狀態(tài)，循環(huán)往復，以確保自身的正常呼吸，這種方式可以延長自救時間。仰漂式——這種方法的好處是所需的力更小，節(jié)省體力。仰漂的重點，在于讓身體的臉部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位則在水面下，維持浮力。首先，將雙手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面進行緩慢換氣。當下沉時閉上嘴巴，鼻子出氣，微微推水，等待上浮。漂起來的技巧是，在水中讓身體放松，待吸滿氣之后，頭部慢慢后仰，避免身體重心集中在身體下部。同時，調(diào)整呼吸的節(jié)奏，只有在吸氣時，空氣貯存在胸腔，讓胸腔充滿了空氣，才有辦法帶動身體上浮。

溺水如何自救

2，溺水的逃生自救方法

游泳可以健身解暑，但有時也會出現(xiàn)一些意外，因此學會一些科學的應急方法是非常必要的。　　頭痛多因嗆水或暫時性腦血管痙攣而供血不足造成。發(fā)生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保暖；喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。　　頭暈腦脹多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，給予全身保暖，用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯淡鹽糖水，頭暈腦脹很快就能消除。　　眼睛癢痛無論是天然還是人工游泳場所，其水中多少帶有一些致病物質(zhì)或氯氣，導致急性結(jié)膜炎，引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也會使眼睛發(fā)澀，紅腫癢痛。此時應馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。　　耳痛、耳鳴多數(shù)由耳內(nèi)灌水或鼻子嗆水所造成。出現(xiàn)這種情況時，應上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道。　　惡心嘔吐多由于鼻子嗆水，喝進臟水，疲乏勞累，精神煩躁，情緒緊張等造成，從而出現(xiàn)一時性的反胃而惡心嘔吐。口服仁丹7-10粒即可止吐。溺水者的自救與急救每年都會有一些人溺水。游泳時要選擇適合的地方，要活動好身體做好下水的準備，如果自己遇到抽筋、體力不支等情況時要鎮(zhèn)靜，如果是救助溺水者，也要謹慎。 1) 游泳腿抽筋的自救大腿抽筋時，先吸一口氣，仰浮在水上，彎曲抽筋的大腿和膝關(guān)節(jié)，再用兩手抱住小腿，用力使它貼到大腿上，并加以顫動，然后用力向前伸直。小腿抽筋時，也要吸氣，仰浮在水上，如果左腿抽筋，用右手握住左側(cè)膝蓋，幫助膝關(guān)節(jié)伸直。反之亦然。如果一次不行，可以連續(xù)數(shù)次。 2) 游泳的人如果突發(fā)疾病或誤入深水區(qū)，切不可慌張，保持頭腦清醒，身體自然放松，盡量仰頭，口向上方，使口、鼻露出水面，吸氣要深，呼吸要慢，不要掙扎，會加速下沉。立即向旁邊的人呼救。 3）如果溺水的人正在水面掙扎，救助人員要從背部拉住其腋窩，把頭托出水面，最好攜帶救生器材下水救人，因為溺水者可能對救助者緊抱纏身。 4）如果溺水的人呼吸停止，可在水中邊游泳邊捏住鼻孔做口對口人工呼吸。救上岸后，迅速清除口、鼻中的泥沙、雜草、分泌物。如果溺水人口內(nèi)有水并且肚子鼓脹，要實行控水，救助人一腿跪地、一腿屈曲，把溺水人的腹部放在救助者的膝蓋上，用力按壓他的后背，按壓幾下后，如果沒有水流出來了，就不要再控水了，（小兒溺水，可倒提雙足控水），繼續(xù)心肺復蘇并呼叫120

溺水的逃生自救方法

3，溺水了如何自救

首先應保持鎮(zhèn)靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。正確的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢體，盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經(jīng)過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，現(xiàn)場急救（一）不會游泳者的自救（1）落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。（二）會游泳者的自救（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。（三）互救（1）救護者應鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。（3）對神志清醒的溺水者，救護者應從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。（4）如救護者游泳技術(shù)不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（5）救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手松開，再進行救護。（四）醫(yī)療或第一目擊者現(xiàn)場急救（1）第一目擊者在發(fā)現(xiàn)溺水者后立即撥打120或附件醫(yī)院急診電話請求醫(yī)療急救；（2）第一目擊者或急救醫(yī)務人員到達現(xiàn)場后，首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開氣道，給予吸氧。（4）進行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內(nèi)的水流出，時間不宜過長（1分鐘即夠）。（5）現(xiàn)場進行心肺復蘇，并盡快搬上急救車，迅速向附近醫(yī)院轉(zhuǎn)送。作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發(fā)現(xiàn)開始持續(xù)進行心肺復蘇搶救。調(diào)整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。

等死

遇到危急時刻，首先不要慌張，盡可能保持鎮(zhèn)靜，可以仰臥于水面，就像仰泳一樣，平復一下緊張而慌亂的心情，恢復一下你的體力，然后進行自救。

溺水了如何自救