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1，手臂粗怎么辦
2，手臂太粗了怎么辦
3，胳膊粗怎么辦有什么好辦法讓胳膊變得細一點
4，手臂太粗怎么辦

1，手臂粗怎么辦

可以晚上在家沒事的時候拿瓶礦泉水當啞鈴舉，20分鐘一個胳膊，得堅持

手臂粗怎么辦

2，手臂太粗了怎么辦

應該平時太少注意胳膊因此都長上肉肉了洗澡的時候用浴鹽每天早上起來甩甩胳膊每天晚上舉啞鈴100下但是一定得堅持才行在胳膊上涂些芙嬌婭也不錯，減胳膊會快得多~

手臂太粗了怎么辦

3，胳膊粗怎么辦有什么好辦法讓胳膊變得細一點

人的體質和激素水平不同，身材也各有不同。主要決定因素是遺傳因素，因此估計你家族也有其他女性胳膊粗。如果是因為身體肥胖而胳膊粗的話，減肥吧。當然估計你不是因為這個原因，如果那樣你就不問了。如果身體不胖的話，胳膊粗的女性一般脾氣比較好，因為腎上腺激素水平偏低，同時對疼痛的忍耐力也比較低。當然你不能靠激素來美容，這個心思動不得。胳膊粗就經常鍛煉吧，用最小的那種啞鈴進行耐力鍛煉，主要是消耗局部脂肪，其實用處也不會特別明顯，但可以使你胳膊緊致，看起來好看。粗點就粗點吧，如果你身材不錯的話，胳膊稍粗更襯托腰身嫵媚呢。

胳膊粗怎么辦有什么好辦法讓胳膊變得細一點

4，手臂太粗怎么辦

需要鍛煉，具體方法如下： 1、鍛煉內臂，使之結實。雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。 2、使雙臂緊張。單手按摩肩膀，并不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。左右各5秒，共進行5次。 3、改善內臂的松馳雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓練平常較不常使用的肌肉，同時可矯正姿勢。共進行5~10次。

手臂太粗可以試試運動的方法減細：用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。簡單些的辦法——涂芙嬌婭在手臂上~~

用雅詩兒減肥啊，不僅減肥效果好，還不反彈，沒有輔作用的。還可以多做瘦臂運動，身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實手臂外上側的肌肉。身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節

平時多有意識地做手臂運動。重要的是結實，不要松松垮垮的。蝴蝶袖很難看。