10m跨欄技巧:110米欄大部分跑者都一樣,跨欄時(shí)，跨過它，不要跳,跨欄的高度是106厘米和400米/10米,女子100m跨欄跑的跨欄高度為84cm，400m跨欄跑的跨欄高度為76.2cm，比賽期間運(yùn)動(dòng)員必須跨越10個(gè)跨欄,欄間一般有三步，因?yàn)椴幌癜倜住⒖鐧冢瑱陂g加速完全靠擺臂。
/圖片-1/110米欄。這個(gè)項(xiàng)目由跑道110和跑道上的11 跨欄組成，其中每個(gè)欄之間的距離為10m。運(yùn)動(dòng)員要跨過這11個(gè)欄，越過終點(diǎn)線，才是獲勝的男子110m 跨欄。跨欄的高度是106厘米和400米/10米。女子100m 跨欄跑的跨欄高度為84cm，400m 跨欄跑的跨欄高度為76.2cm，比賽期間運(yùn)動(dòng)員必須跨越10個(gè)跨欄。身體其他部位推倒跨欄，除了故意用手推或者用腳踢，都不算犯規(guī)。
預(yù)賽分組和排名。每場比賽中，最快的24名運(yùn)動(dòng)員按其報(bào)名成績分為三組參加預(yù)賽，每組8名選手。在游泳比賽中，最快的運(yùn)動(dòng)員被安排在最后一輪預(yù)賽的第4泳道，第二輪預(yù)賽的第2泳道，第一輪預(yù)賽的第3泳道，最后一輪預(yù)賽的第4泳道，依此類推。如果在一場比賽中有超過24名運(yùn)動(dòng)員通過報(bào)名資格審查，其余運(yùn)動(dòng)員將被安排參加首發(fā)加賽。在400米或更長的接力賽和個(gè)人賽中，最快的八名選手將直接進(jìn)入決賽。在200米及以下的所有項(xiàng)目中，預(yù)賽成績最好的16名選手將參加兩場半決賽。排名將決定復(fù)賽的形式。在半決賽中，最好的選手排在第四泳道，第二名排在第五泳道，他們被安排在游泳池的中間兩條泳道，第三名在第三泳道，第四名在第六泳道，依此類推。
2、110米 跨欄有幾個(gè)欄110米欄有10欄。10米欄是110米跨欄的簡稱，是田徑中徑賽項(xiàng)目的一種，也是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，跨欄跑作為一項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)，是從跨越障礙的基本功演變而來的。10m 跨欄技巧:110米欄大部分跑者都一樣，第一關(guān)是八步。好像只有羅伯斯是七步，因?yàn)榱_伯斯用左腿攻跨欄，跨欄時(shí)，跨過它，不要跳。跳的話會(huì)在空中飄太久，起跳過欄后，擺動(dòng)腿過欄，夾住腿的小腿和大腿，放松腳踝，腳尖向上。起跳過欄后，開始下壓，下壓時(shí)用力一推，使擺動(dòng)腿帶過來，稱為交叉。欄間一般有三步，因?yàn)椴幌癜倜住⒖鐧冢瑱陂g加速完全靠擺臂，擺臂必須依靠平時(shí)的高強(qiáng)度訓(xùn)練。
