10m跨欄技巧:110米欄大部分跑者都一樣,跨欄時，跨過它，不要跳,跨欄的高度是106厘米和400米/10米,女子100m跨欄跑的跨欄高度為84cm，400m跨欄跑的跨欄高度為76.2cm，比賽期間運動員必須跨越10個跨欄,欄間一般有三步，因為不像百米、跨欄，欄間加速完全靠擺臂。/圖片-1/110米欄。這個項目由跑道110和跑道上的11跨欄組成，其中每個欄之間的距離為10m。運動員要跨過這11個欄，越過終點線，才是獲勝的男子110m跨欄。跨欄的高度是106厘米和400米/10米。女子100m跨欄跑的跨欄高...