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1，怎樣祛濕健脾

去看個中醫吧

中藥有參苓白術散，食療有紅小豆，薏苡仁，提前泡一下，煮飯的時候放進去。

怎樣祛濕健脾

2，如何健脾祛濕

生活不要太緊張，保證睡眠很重要。蓮子，薏米，最具有去熱燥濕的作用，山藥也是健脾祛濕的食療。

你好。祛濕也可以去拔罐，養成早睡早起的習慣了

可以多吃一些紅豆跟薏米都有祛濕的效果，平時要保證每天8小時的睡眠，早睡早起。健脾可以選擇淮山

如何健脾祛濕

3，怎樣才能健脾祛濕

分清標本，我認為濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當清熱、燥濕、養陰其中最難的就是養陰從養身的角度來說，生活不要太緊張，保證睡眠非常重要。蓮子、薏米、最具有清熱燥濕的作用，熱重的可用馬齒莧當茶，養陰以梨子、百合、冬瓜很好。熱去還可用老母雞、大骨養陰。山藥、茯芩也都是常用健脾祛濕的食療。希望對你有所幫助!

怎樣才能健脾祛濕

4，健脾和除濕有什么關系

你好！健脾主益胃,除濕主清熱，脾健運則濕難停滯。健脾在中醫上指健運脾氣的一種治法。適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。常用方藥如參苓白術散、香砂六君子湯等。除濕在中醫所說的濕有兩個方面，一是指身體里多余的水分；二是指某些能引起身體免疫反應的物質（包括細菌、病毒等）。除濕就是把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應的物質（包括提高免疫力）的過程。一些中藥有除濕的功效，就是說它在這兩個方面中至少一個方面具有功效。例如茯苓，中醫認為有利水除濕的功效，也就是認為它有利尿、增強抵抗力的作用。現代醫學對茯苓的藥理研究已經證明茯苓有：1、利尿的作用 2、能激活T淋巴細胞和B淋巴細胞,并具有一定的增強免疫功能的作用。健脾除濕應多食小米、小豆和鯽魚——實際上本草綱目已經說明白了,小米能除濕、健脾、鎮靜；具有清熱解毒功效的赤小豆，《藥性論》說它能“通氣、健脾胃”；鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。另外，健脾食物有：小米、鯽魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等；去濕食物有：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。還有兩中藥：1、白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。平常應該注意：1、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。 2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽濕。3、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。4、忌生冷食物，以免引致脾虛。5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。