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1，什么水果可以減肥
2，適合減肥吃的水果有哪些
3，吃什么水果減肥

1，什么水果可以減肥

蘋果、香蕉等

有好多呢，比如獼猴桃、菠蘿、西柚、木瓜、芒果、西瓜..... 夏天嘛，我建議你吃西瓜或者木瓜好了！西瓜吃多了也不用怕胖，它都是水分，不含脂肪還利尿！木瓜更別說了，它既是瘦身水果的佼佼者，又是豐胸的強手哦！我經常拿它們當作一日三餐中的一餐來吃的！水果吃多還美容！

西瓜（熱量 250千卡/千克）黃瓜（熱量163千卡/千克）苦瓜（熱量234千卡/千克）西紅柿（熱量 169千卡/千克）香蕉（熱量 870千卡/千克）

蘋果香蕉

什么水果可以減肥

2，適合減肥吃的水果有哪些

1、蘋果蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。2、甜橙甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。3、番石榴番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效。4、奇異果奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶。5、木瓜木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康。6、梨生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的。參考資料來源：人民網—10大強效減肥水果你想不變瘦都難

適合減肥吃的水果有哪些

3，吃什么水果減肥

八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。 ◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣） ◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。 ◆ 湯其實沒什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。 ◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需十五分鐘） ◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。 ◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。 [燃.脂.博.士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料，經高科技納米技術提純精致而成；它可以減少腸道對食物中脂類物質的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過體內微循環快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。推薦：【燃脂.博士減肥膠囊】

西瓜和香蕉。。。

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（瘦身鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從網址: taobibuy .cn 的“減肥產品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大） 3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點以后拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品 7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生里面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖） 8、可以買一盒經典減肥膠囊，每天早飯后吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！樓主試試吧。祝你減肥成功！

減肥不能亂減的，不然副作用會很多，還不一定減的下來，我以前就試過很多方法都不管用，什么跳繩，呼啦圈，跑步都試過。跳繩會胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我到處，找資料，用了好幾十種方法，就是不成功。后來我在網上找到了個非常有經驗的姐姐，她教了我很多，不止是減肥，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我介紹了她挑選的減肥排行里的叫閃電定點瘦的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減胸。由于以前亂減肥，胸已經不大了，姐姐給我介紹了一種精油，讓我用那個按摩，用了一個療程，大了兩個罩杯。現在減肥的也已經停用半年了，沒有什么不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨詢，她空間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加她好友看看吧！Q： 369 524 800，祝你減肥成功！

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