rule運動可以帶來很多好處，主要體現(xiàn)在以下幾個方面:一是可以提高心肺耐力，進一步提高體質(zhì)和抵抗力，保護身體免受疾病的侵害,常運動可以降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，減少動脈粥樣硬化斑塊的形成，降低冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險,緩解心理壓力，因為運動的規(guī)律性可以刺激內(nèi)啡肽這種快樂激素的產(chǎn)生,十、規(guī)律性運動還能抗衰老，所以運動是個好醫(yī)生,經(jīng)常運動可以同時促進腸胃道運動對便秘和消化不良有很好的改善作用。
1、 運動的好處是什么rule 運動可以帶來很多好處，主要體現(xiàn)在以下幾個方面:一是可以提高心肺耐力，進一步提高體質(zhì)和抵抗力，保護身體免受疾病的侵害。二，預(yù)防心腦血管疾病。常運動可以降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，減少動脈粥樣硬化斑塊的形成，降低冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險，三。改善呼吸系統(tǒng)功能，特別適用于慢性支氣管炎、哮喘和慢性阻塞性肺病患者，運動的規(guī)律可以大大改善肺功能，改善呼吸困難、氣短等癥狀，提高患病患者的生活質(zhì)量，改善疾病預(yù)后。四，改善消化系統(tǒng)功能。經(jīng)常運動可以同時促進腸胃道運動對便秘和消化不良有很好的改善作用，排便通暢后，還能降低患大腸癌的風(fēng)險。第五，降低患糖尿病的風(fēng)險，讓糖尿病患者更好的控制血糖，6.預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止老年人跌倒，降低老年人因骨折臥床的風(fēng)險。七，控制體重，改變體型，增強自信，改善個人形象。九，緩解心理壓力，因為運動的規(guī)律性可以刺激內(nèi)啡肽這種快樂激素的產(chǎn)生。十、規(guī)律性運動還能抗衰老，所以運動是個好醫(yī)生。
