彈力緊身衣/彈力襪:雖然不能從根本上改善癥狀，但可以起到預防的作用，也可以緩解靜脈曲張引起的疲勞,都是平時在飲食靜脈曲張中注意到的,4.預防靜脈曲張保持正常體重不超重是必要的，因為超重會增加腿部靜脈的負擔,How預防靜脈曲張1、經常運動，尤其是經常散步,5.不時改變站立的重心對靜脈曲張預防有好處,靜脈曲張如何防治1。

How預防靜脈曲張1、經常運動，尤其是經常散步。這樣可以鍛煉腿部的力量，增加腿部的血液循環，加強腿部的血管，這對靜脈曲張-1/來說非常重要。2.避免長時間站立或坐著，這一點在靜脈曲張-1/中經常被忽略。3.如果靜脈曲張已經出現在你的腿上，需要長時間站立的話記得穿彈力襪。4.不要穿會緊緊包住腰部、腹股溝或大腿的衣服。5.不時改變站立的重心對靜脈曲張 預防有好處。6.休息時，將雙腿抬高至心臟高度以上。這將有助于腿部的血液回流到心臟。7.注意保持體重。不要給靜脈施加額外的壓力。

靜脈曲張如何防治1。長期從事重體力勞動和站立的人，最好穿彈力襪，使淺靜脈處于受壓狀態。2.女性在經期、孕期等特殊時期要特別注意腿部，多休息，經常按摩腿部幫助血液循環，避免靜脈曲張。3、戒煙，因為吸煙可以改變血液粘度，血液變得粘稠，容易沉積。口服避孕藥也有類似效果，應盡量少服用。4.預防 靜脈曲張保持正常體重不超重是必要的，因為超重會增加腿部靜脈的負擔。5.養成每天慢跑一小時的習慣，比如散步、快走、騎自行車、跳廣場舞。6.避免長時間站立或坐著。經常抬腳，放下運動，或者可能的話散散步。7.多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。富含維生素E的食物有:白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果、大豆、全麥、粗糧、雞蛋等。都是平時在飲食靜脈曲張中注意到的。此外，糖尿病合并下肢供血不足、壞疽的患者應注意挖除碳水化合物等刺激性食物，不要飲酒，同時建議靜脈曲張患者戒煙，以減少疾病的復發。

靜脈曲張有效治療:運動:躺比坐好，坐比站好，動比不動好。最好做適度的運動，瑜伽是最好的選擇，游泳也不錯，如果選擇步行，至少需要1個小時。工作時站著不動或者坐著不動一個小時左右，一定要運動5到10分鐘，補充水分。飲食:多吃新鮮蔬菜、水果、雜糧等低脂、低熱量、清淡、易消化、有營養的食物，適量吃瘦肉、海帶、紫菜、木耳，彈力緊身衣/彈力襪:雖然不能從根本上改善癥狀，但可以起到預防的作用，也可以緩解靜脈曲張引起的疲。