強迫孩子做不喜歡的運動是不好的:舉重、過度運動和消耗過大的運動(馬拉松等,有助于孩子長高的運動對他們沒有好處,但是對于已經停止生長的高中生來說，還是從事消耗體力過多的劇烈運動比較好,為了長高應該做什么樣的運動,簡單來說，能增加食欲、促進睡眠、給骨骼一定縱向壓力的運動，對身高是有益的,你可以通過以下方法長高:1。
你可以通過以下方法長高:1。增加運動，增加陽光照射，每天跑步30分鐘以上，每周跑步150分鐘以上，多做拉伸運動，打籃球。2、另外，要注意增加營養(yǎng)，多吃優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質可以促進肌肉的生長和合成，常用的蛋白質有雞蛋、牛奶、海參、豆腐、牛肉、里脊肉、雞胸肉等。3、長高有一個秘訣。晚餐一定要盡量少吃，保持相對較低的血糖狀態(tài)，因為低血糖可以促進夜間生長激素的分泌。所以，要想晚餐時間長且高，就不要吃太多，盡量不要在睡前吃，保持相對較低的血糖狀態(tài)，促進生長激素的分泌。
2、 增高有什么好方法為了長高應該做什么樣的運動？經常聽說一些孩子為了長高而加入學校籃球俱樂部。他們打完還能長高嗎？簡單來說，能增加食欲、促進睡眠、給骨骼一定縱向壓力的運動，對身高是有益的，具體有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球，排球。但是籃球和排球運動員中很多孩子本來就很高，如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。因為情緒穩(wěn)定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動，但是對于已經停止生長的高中生來說，還是從事消耗體力過多的劇烈運動比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自于縱向壓力，但壓力過大(舉重等，)使得骨骼難以縱向生長。有助于孩子長高的運動對他們沒有好處，最好選擇孩子喜歡的運動:排球、籃球、芭蕾、拉伸體操、跳繩、慢跑。強迫孩子做不喜歡的運動是不好的:舉重、過度運動和消耗過大的運動(馬拉松等，。
