久久精品免视看国产成人,精品国偷自产在线视频99,在线精品视频一区二区三四

1，武功秘訣

我跟你說說吧真正的功夫不從小訓練不吃苦是練不好的看你有沒有決心最好要找個師傅不然找不對門路的其實少林寺早就公開的他們的七十二絕技你上少林官方網站點擊里面的“武”這一選項就可以看到啦不過里面練習真的很苦而且最少也要5年堅持才能有小成所以你要努力啦祝你成功呵呵

武功秘訣

2，中國功夫秘籍

古人早就總結好了：下功夫苦練，動腦子琢磨。這就是所有拳術的秘籍。

我有十本武功秘籍；1《基本中國拳法》/2．《詠春拳》3《截拳道之道》4．《李小龍技擊法．自衛術} 5．《李小龍技擊法．基礎訓練》6. 《李小龍技擊法．技法訓練》7.《李小龍技擊法．高級訓練》 8．《李小龍：猛龍語錄》9．《李小龍：功夫之道》10．《李小龍：截拳道》都是李小龍的武學筆記！

中國功夫秘籍

3，功夫武功秘籍

喂!小帥哥,請留步哇!不得了,不得了!你有道靈光由天靈蓋噴出來,你知道嗎?年紀輕輕就有一身橫練的筋骨簡直是百年難得一見的練武奇才如果有一天,讓你打通任督二脈那還不飛天啦!正所謂我不入地獄,誰入地獄懲惡除奸,維護世界和平這任務就交給你了,好不好?嗯 (小孩時的星爺回答)這本[如來神掌秘笈]是無價之寶你跟我有緣就收你十塊,傳授給你

那個乞丐是武術指導袁和平的弟弟袁祥仁，他還是《武狀元蘇乞兒》中教授蘇哈察爾燦睡夢羅漢拳的乞丐演過《大內密探零零發》那個拿樹葉當飛鏢的老太婆在李連杰的《太極張三豐》中演那個老道。你可以在百度圖片里找的，下面這個網站就有。

功夫武功秘籍

4，誰有武功秘籍

　　達摩易筋經　　“達摩易筋經”傳說是達摩老祖的一種養生功法，練功時，必須在人少寂靜的地方，刻苦鍛煉，才能收到良好的效果，掌握這個功法的特點和方法，才能入門。　　少林寺的功法，名稱很多，“達摩易筋經”也屬最早的功法之一，所以歷來在民間很受歡迎，這個功法有個特點，它能疏通各個經絡臟腑，發功快，見效速。一個人難得有幾十年的鍛煉時間，因此就得在一、二個功法上狠下功夫，以求精通，方能鍛煉出真功夫。　　“達摩易筋經”確是我國一種健身的好方法，此功使神、體、氣三者，即人的精神，形體和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恒地認真鍛煉，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理，進而達到保健強身，防病治病，抵御早衰，延年益壽的目的。　　1、韋參獻杵第一式　　自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，成立正姿式，軀干正直，頭頂之百會穴與襠下的長強穴要成一條直線；兩掌自然下垂于體側；目平視，定心凝神；然后雙手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后約靜立一分鐘。　　2、韋參獻杵第二式　　接上式；自然呼吸，兩掌從胸前向體側平開，手心朝上，成雙臂一字狀；同時兩足后跟翹起，腳尖著地，兩目瞪睛平視；心平氣合。式定約靜立半分鐘。　　3、韋參獻杵第三式　　接上式；逆呼吸，兩掌分別上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，盡力上托；同時咬齒，舌抵上腭，氣布胸際。式定后約靜止半分鐘。　　4、摘星換斗式　　右式：接上式；逆呼吸單吸不呼法，兩腳后跟落地，全腳掌著地。左掌回收于背后，掌心朝下，盡力下按；同時扭項，目視右掌。式定后要氣布胸際，深長鼻吸自由鼻呼，約靜立半分鐘。　　左式：左右手勢互換，右掌下落于背后，掌心朝下，盡力下按，同時左掌自體后擎天而起，扭頸，目視左掌。式定后用逆呼吸單吸不呼法，約靜立半分鐘。　　5、倒拽九牛尾式　　右式：接上式；逆呼吸；右腳跨前一步，成右弓步，同時右掌從體后向體前變握拳，翻腕上抬，拳心朝上停于面前。左掌順式變拳，拳心朝上停于體后，兩肘皆微屈；力在雙膀，目視右拳。式定后約靜立半分鐘。　　左式：左右手腿勢互換，左腿蹬力，身體隨之前移，重心落于右腿，繼左腳提起跨前一步，成左弓步，同時左拳從體后向體前翻抬，右拳從面前向體后翻落，成左式；式定后約靜立半分鐘。　　6、擊爪亮翅式　　接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左腳落于右腳內側成立正姿式；同時雙拳回收于腰際，拳心朝上，繼而鼻吸氣，挺身，怒目，雙拳變立掌，向體前推出，掌心朝前，掌根盡力外挺；然鼻呼氣，雙掌再變握拳，從原路回收于腰際，拳心向上；再鼻吸氣，雙拳變五掌前推，如此反復七次；意在天門。　　7、九鬼拔馬刀式　　右式：接上式；順呼吸；右拳變掌從腰際外分上抬，至大臂與耳平行時，拔肩，屈肘，彎腰，扭項，右掌心朝內停于左面側前，如抱頭狀；同時左拳變掌，回背于體后，盡力上抬。式定后約靜立半分鐘。　　左式：左右手勢互換，左臂伸直，左掌從體后向體側上抬，同時右臂伸直，右掌順式從頭后經體側下落，成左式，式定后約靜立半分鐘。　　8、三盤落地式　　接上式；自然呼吸；左足外開成馬步，同時左掌下落，右掌從體后往體前上抬，至兩掌心朝上于胸前相遇時，繼外分，雙肘微屈，掌心朝下按力于雙膝之前外側。式定后舌抵上腭，瞪睛，注意牙齒，約靜蹲半至一分鐘。然后雙腿起立，兩掌翻為掌心朝上，向上托抬如有重物；至高與胸平時，再翻為掌心朝下，變馬步，再成式。凡三起三落，共蹲樁靜立約一分半至三分鐘。　　9、青龍探爪式　　右式：接上式；順呼吸；兩目平視，左足回收于右足內側，成立正姿式；鼻呼，左掌自胸前變拳，順式回收于腰際，右掌自胸前變爪，五指微屈，力周肩背，向體左伸探。　　左式：左右手勢互換，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪從左至右經膝前圍回；鼻呼，直身，變握拳停于腰際，同時左拳變爪，從腰際向體右伸探。　　右、式姿式反復作三遍。　　10、臥虎撲食式　　右式：接上式；逆呼吸；兩目平前視，上式結式為雙拳停于腰際。右腳向前邁一大步。左腳跟掀起，腳尖著地，成右弓步；同時俯身、拔脊、塌腰、昂頭，兩臂于體前垂直，兩掌十指撐地，意在指尖。式定后約靜立半分鐘。　　左式：身體起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作臥虎撲食左式，凡動作相反，為左右互換，式定后約靜立半分鐘。　　11、打躬式　　接上式；順呼吸；上右足平行于左足內側，距離約與肩寬；然后變為弓腰，垂脊，挺膝。頭部探于胯下，同時兩肘用力，兩掌心掩塞兩耳，兩掌夾抱后腦，意在雙肘尖。式定后隨意停留片刻。　　12、掉尾式　　接上式；順呼吸，挺膝，十趾尖著地，兩手下落，微屈，兩掌相附，手心拒地；同時瞪目視鼻準，昂頭，塌腰垂脊，凝神益志，意存丹田。式定后腳跟落地，再掀起，三次后即伸膀挺肘一次；共腳跟頓地二十一次，伸膀七次；然后起立，成立正姿式。