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1，頑固性的肥胖怎樣辦

試試少吃點飯吃水果

頑固性的肥胖怎樣辦

2，頑固性肥胖怎么辦

什么藥都不好、全都有副作用。最有用的辦法就一個字、餓。

以前減過肥？

頑固性肥胖怎么辦

3，頑固性肥胖該怎樣減

首先，不要相信減肥茶和減肥藥品，那些東西往往對身體有害。其次，考飲食調理。多吃一些低脂肪低膽固醇的健康食物，即使吃葷食，我也有個法子教你。我有個朋友也是頑固性肥胖，后來他每次吃排骨湯或者肉食，都會把肉先下水過一遍，將表面油脂去掉，然后煮好的湯冷卻放進冰箱冷藏。過段時間取出來將凝固在表層的油脂用湯勺撇去，再食用肉湯。并且多吃蔬菜水果和粗糧，他只用了半年時間就成功減肥了。再次，還要輔助鍛煉。每周爬山一次，每天爬樓兩次。我還有一位朋友，以前胖到走路都喘，后來在我的指引下，每周堅持爬山，到后來平均每天堅持爬升200米，一年的功夫他整個人都脫胎換骨，爬山的速度超越很多專業登山愛好者。把運動當做愛好和娛樂來做，就完全沒有痛苦。爬山我認為是最好的運動，既能鍛煉機能，又能在大自然中放松心情，非常美好的生活方式哦。除了戶外運動之外，瑜伽絕對是減肥的最佳方式，尤其對女人。希望以上幾點可以幫到你。少吃甜食和暴飲暴食，規律飲食，規律生活，嗯。呵呵，祝你早日如愿以償！

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那么我們應該怎么來減呢？聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

多運動，飲食要控制，很多人就是控制不住自己的嘴，而且還逮著什么吃什么，毫無遮攔才會那樣。多注意運動，要用健康的減肥方法，吃飯吃得七分飽再加點運動量，最注意的就是要堅持，要控制才是最主要的。千萬不要不吃飯，否則會適得其反的。

頑固性肥胖該怎樣減