国产精品国产三级国产aⅴ浪潮,亚洲国产精品电影,色偷偷一区二区三区

本文目錄一覽

1，怎么學會氣功
2，氣功咋練
3，怎么練氣功
4，如何快速練成氣功
5，怎樣修煉氣功
6，氣功如何修煉

1，怎么學會氣功

氣感才會明顯。 3）學會利用丹田。 2）使血氣流動旺盛1）首先有氣感。沒有氣感也是白練，易筋經。將內氣從丹田里聚起來后又散布全身，不斷重復。 4）選擇容易的動功作為入門：八段錦

先要提升自己的氣，然后把你的氣凝聚起來，當達到自己認為快要無法控制時，然后再一口氣釋放出去，只要堅持修煉會成功的！

怎么學會氣功

2，氣功咋練

我所知道的有三種：一種是利用打坐或站樁去練氣功，此種是靜中去求得，這種方法沒有幾個人能夠明白，所以社會上教你練的多數是騙人的，而且此種方法容易走火入魔。一種是練內家拳（如太極拳），此種方法是運動中去調節呼吸，不像上一種那樣走火入魔，此種方法是去調節呼吸的節奏之類的，并不能形成用氣功傷人的武術，所以練內家拳可以鍛煉你的身體。還有一種是少林寺的硬氣功，我所知道的是通過木棍之類的東西對身體進行循序漸進地不斷的拍打，再加上獨門的導氣法（可能是用于呼吸內功心法）來輔助練功。所以氣功即使存在的話這東西只能意會不能言傳的事，誰也說不清，說出來的話，你會信嗎？

氣功咋練

3，怎么練氣功

我來回答你這個問題，最合適最好不過了。氣功，古代是沒有這個說法的，也只有當代，才有氣功這個說法。氣功，其實是古代道家修真人的修真基礎。是屬于“練精化氣”階段。氣功，是丹道的基礎，比如一個人的學歷的小學基礎。你要健身，想練氣功健身，真氣運行法完全夠你學了。你要學會真氣運行法，算是有了氣功基礎。但是，你要學好真氣運行法，要花比較多時間來練。一年，二年，甚至更多。最后說一句，道德經是一本氣功書，一本高級的不容易參破了悟的氣功書。不知你信不信。時間不多，又為了健身，我建議你練瑜伽比較好。氣功一百個人里最多一個人能學到，為什么？練氣功要禁欲，要每天抽出二三個小時以上時間打坐，且周邊環境要安靜。關鍵的是，要持之以恒。這些條件你不具備，難有成就。氣功是古代道家修真的基礎。修真的目的是成仙，沒有第二個目的。修真的前提是要禁欲，要打坐，要入靜，要打通任督二脈。這些是基礎。有了基礎，就要采藥，采藥后要結丹。結丹后元嬰現。元嬰現后才能元神出竅。你說的氣功，是修真人士的基礎的基礎，但是你要練好這基礎，不容易。推薦你氣功入門基礎功法：真氣運行法。李少波寫的方法簡單，但是要練好里面的五部功法，不容易，且要時間比較多。你想要知道更上一層的功法，結丹元嬰現的功法，看看性命圭旨吧伍柳天化法脈也是講修仙的。你可以了解一下。具體你怎么練，看你自己的覺悟吧。

看看道德經常清靜經定觀經

靜心養氣，道法自然。

最好找個師傅指導，自學容易出差錯，而一位好的師傅卻可以為你授業解惑。并且氣功練到一定程度會陷入一個恐懼、疑惑的階段，除非你是哪種很少見的奇才，能為自己做主克服這些魔障，否則必須要有師傅幫助你

你想練怎樣的

怎么練氣功

4，如何快速練成氣功

快速練成氣功可以參考一下幾點：（一）內養功練者先備一個一寸厚的坐墊放好，然后寬衣解帶，正身盤膝而坐，自然盤、單盤、雙盤均可。鼻臍相對，全身放松，精神集中，姿勢端正，雙目微閉、雙肩下垂，不能塌腰，舌抵上腭、自然呼吸，雙手掌心朝天結一手印上下重疊（男左手在上，右手在下，女反之）。吸氣時意想一股真氣自百會穴進氣貫注丹田，微微提肛。呼氣松肛，似守非守丹田，進氣要緩慢，綿綿長長，功中一切順其自然。排除雜念，不受外界干擾，放松入靜，無憂無慮，使內氣隨著人的意識引導而貫通到全身各個部位。初練時每次練半小時，后逐漸延長至1—2小時以上。每日練2次。收功：一掌貼于丹田，另一掌覆于其上（男右掌在內，左掌在外，女反之）。以肚臍為中心，兩手向下向右再向上向左沿順時針方向按摩腹部，每三圈放大一次，漸放漸大，上至心窩下至恥骨兩側至腰側為限，共36圈。然后每三圈縮小一次，漸縮漸小，沿逆時針方向運行，最后收在丹田處，意念全身之氣漸漸收攏在丹田成團，然后發散至全身四肢百骸。兩手掌心對搓發熱、擦面。鳴天鼓36通；叩齒36通；將口水咽入丹田。然后再緩緩起立步行片刻即可。（二）煉丹功煉丹法是為了鞏固并加強丹田氣感（熱感）。分為四個步驟來操練，分述如下：將丹田處的氣團，想象成一個圓球，紅色并發光，氣團周圍還彌漫著靈氣。 1、以腹正面為平面，意念氣團沿順時針方向緩緩旋轉，并逐漸帶動彌漫著的靈氣。旋轉36圈或72圈或108圈，注意體會轉動時的熱感。然后逆時針旋轉36、72、108圈。 2、以會陰到百會的連線為軸，水平面為平面，氣團先按順時針方向旋轉36、72、108圈，再反方向旋轉。3、以左右兩腰側的連線為軸，身體側面為平面，氣團先向下向后向上向前旋轉36、72、108圈，再逆反向旋轉。最后收功（同內養功）。注意這里氣團的“旋轉”，并非“運行”。旋轉是指氣團在原位圍繞一根直線軸轉動（如轉動地球儀），運行指氣團離開原位，形成一定的運動軌跡。（以上1—3分別以身體正面、水平面及身體側面為平面，下同）。有兩點很重要：一是煉丹第一步必須在內養功有成效（即丹田熱感）的基礎上才能加練。二是氣團的旋轉必須是緩慢而均勻的，不能忽快忽慢，要耐心地體會它的旋轉。由于是以意引氣，故不能急燥，否則可能出偏差。 4、以肚臍為中心，以身體正面為平面，氣團作順時針圓周運行，漸行漸放漸大，左右至兩髖骨，上至心窩，下至恥骨，為最大，共36周或72周。氣向上提時配合吸氣，氣向左向下時配合呼氣。注意：（1）氣團運行均勻、緩慢，要耐心體會。（2）轉圈要盡量成圓形，不能轉彎抹角，然后反方向運行漸收漸小收至肚臍，配合呼吸，圈數同上。 5、帶脈運行。先將丹田之氣向前引向肚臍，然后向右腰運行，呼氣；接著，將氣向后腰命門向左腰側運行，吸氣；再從左腰側經肚臍向右腰側運行，呼氣；如此緩慢運行36周或72周，再逆方向運行36周或72周，最后回收丹田。 6、將丹田氣沿任脈向下引向會陰穴；呼氣，再引向長強，上提命門、吸氣；從命門向前透出至肚臍，再沿任脈向下，呼氣……如此運行36周或72。將氣引回丹田。最后收功。氣功（炁功）是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為鍛煉方法，務求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。練針灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。漢代名醫華佗創編了五禽戲功法流傳后世。

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

是通過吐故納新的過程來排除體內的毒素，增強人的體質的一種鍛煉方法。我的見解1，人在世間難免為瑣事煩惱，而這些七情六欲正是損害壽命的第一大殺手。練氣功首先可以讓自己心臺清明，擺出煩惱，達到放松神經，有益身體目的。2，氣功講究動靜結合，適合各種人，各種年齡段人修煉。雖然沒有電視上演的那么厲害。但是卻是由健身的功用。生命在于運動嘛。3，所謂氣功的“氣”，我想不是真的有“氣”，而是追求：按照自然原理運動的目標。讓身體內部的器官，乃至整個身體按照自然規律運動，并且達到整體和諧的目標。這樣就可以延長壽命，強健體魄。現代社會節奏很快，出現的睡眠不好，胃病，肝硬化等等都是某個器官運動不能正常運動，不能跟其他器官和諧運作的表現。氣功是我國古代勞動人民創造的一種強身健體的方法，注重精氣神合一，達到祛病延年的目的。2 在武術中也用到這種方法，一來用于調理內外器臟，二來能意念控制行為，聚力于一瞬間或一點上產生巨大的攻擊效果。3 氣功并沒有什么練成不練成的，氣功是沒止境，要看就看達成了什么功效，比如：能祛病，能聚力開磚破石等。4 想練的話得找個好點老師，不要自己瞎練，這東西練不對的話會出問題的，主要的精神上的問題，就傳說中的“走火入魔”。

5，怎樣修煉氣功

修煉氣功的方法氣功講究“身體姿勢，呼吸方式，意念活動”即“調身、調息、調心”，調身的關鍵就是身體的放松，要逐層次地放松;調息的關鍵就是呼吸的深入綿長，要深入到各個層次，一般要求呼吸進入小腹，強調“息息歸根”;意念活動除了相應功法相應意念，關鍵都是不可過重過死，要清靈柔和，意似流水。習練體呼吸，既可以結合到生活中進行，又可以單獨專門時間進行。如果是專門時間進行，那么可以采用兩腳略寬于肩，身體自然松立的姿態;呼吸采用逆腹式呼吸，吸氣時收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也減小;同時意念身體的毛細孔張開，宇宙的真氣從毛細孔中細入，進入體內，匯入下丹田;使用深呼吸，在吸到不能再吸的時候，稍微閉息一會，然后再呼氣;呼氣的時候，意念氣從毛細孔出去，射透天邊。如果結合在生活中習煉，那么吸氣時候，收小腹，意念氣從全身皮膚進入，呼氣的時候，從毛細孔射透天邊，注意呼吸綿長即可。 “體呼吸”的呼相當于排氣換氣的功能，把體內的陰渣之氣排除掉;而吸的過程，相當于聚氣，把宇宙清陽之氣匯聚到體內;而控制丹田到毛細孔，到皮膚的行氣軌跡，就相當于是“煉”的過程。下面再結合養氣方法，就可以完成氣功入門，祛病健身。如果是專門時間煉體呼吸，練習完畢后，意念先守上丹田(眉心和耳朵上去一寸在腦內的交叉線區域)，過3分鐘左右，用眼神看向下丹田(臍下三寸的腹腔內)，然后意念輕輕守住下丹田，時間最少3分鐘，如果允許時間不限。氣功功法是從對生命理解和探索的深度中產生，氣功講究“越是高級功法越簡潔”，關鍵的東西往往一言就明。以上就是推薦的“排聚煉養”的方法。通過以上過程，能起到扶正祛邪，祛病健身的作用，同時奠定進行高級修煉的基礎。氣功簡介：氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。主要講究調整自然之氣和先天之氣和諧的關系，中國氣功中先天之氣是稟賦于父母、循環在人體十二經絡和奇經八脈中的元真氣。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練針灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。均衡，存乎萬物之間。萬物皆有陰陽兩面。

真氣運行法是一種靜功自我導引法，主要通過凝神調息，培植真氣，以貫通經絡，調理陰陽氣血，而達防病治病、延年益壽之效。本功法由近人李少波根據《黃帝內經》理論，并采納了“小周天功法”等古代氣功養生治病經驗，結合自身實踐體驗整理而成。操練不難，只要按要求練習，不會出偏差。操練步驟井然，各有反應或效果可證，治療范圍亦較廣泛。基本內容（一）、練功姿式以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高；臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面，兩足平行，足底著地，并與小腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直；兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上，兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內視，耳聽呼吸。若慣于盤坐者，盤坐亦可。當修習純熟后，則站、臥、坐、行皆可。（二）、呼吸與意念本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。練功初期，意念只須注意呼氣，盡量做到深、長、細、勻，而吸氣時則任其自然，勿須任何意念。隨著練功的深入，呼吸和意念須作適當調整。（三）、收功每次練功結束前，先放松意念，手掌相對摩擦至熱，如洗面狀摩面部數周，使精神恢復常態后，慢慢起身活動即可。

性命雙修，靜心為主。

自學推薦智能氣功，這個是不僅知其所以，而且還能知其所以然的健身氣功，有著完整且行之有效的理論體系和方法，可以不拜師傅學到高層次的。具體請搜索 “靈通站” 進去看看吧，上面資料很全。入門的話先下載《簡明智能氣功學》來看，捧氣貫頂法和三心并站莊都是可以自學的，練捧氣貫頂法3個月再說。如果你屬于敏感體質，練捧氣貫頂法應該很快就能有氣感。

有拜師學藝有看書自學有視頻模仿還有跟歐陽鋒連蛤蟆功似的瞎搞瞎練的……湖北黃石有些師傅在公園里常常吞氣吐氣的不知道是不是

這話說得太籠統了，無從下手。氣功是我國特有的強身健體的技術，源自古代，屬于道家。所謂佛家氣功也是改變道家氣功的宗教含義而成的，本質上差別不大。所以練功要動（導引）靜（吐納）相合、陰陽相成，循序漸進、持之以恒，這才是正道。 “道法自然”啊！如果想學氣功，想出功夫，第一步必須清除身體內部的病濁之氣，不會清除病濁之氣，想通小周天，出功都是不可能，就是通了，也會壞事。所以建議氣功愛好者，一定要學《頂天立地》，本派《頂天立地》是真正的“排毒養顏膠囊”。我常到公園，大學去玩，看到許多專家教授，有人是極力反對氣功的（反對很正常，氣功流弊多，而他本人又以為氣功就是書上學的那么回事，煉不出成就，當然就反對了），也煉氣功，煉的很辛苦。心里嘆息，煉什么功呢，治病都難呀！紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。我改一下：書上得來終膚淺，絕知此事要師傳！

6，氣功如何修煉

現在很多人對氣功很感興趣，也認為氣功很神奇。但是，我告訴你一部氣功功法，你也未必練得成功。氣功其實不神奇，現在的氣功，就是以前修道修真的道士修練的基礎，屬于“練精化氣”階段。你想練氣功，有幾個條件是必須要有：安靜的環境，有足夠的時間持之以恒練，正確的功法，禁欲。四個條件，我只能幫你完成一個，就是告訴你一部正確的比較合適初學者的功法：真氣運行法。李少波寫的，分五部功法。當你修練完五部功法之后，你就有氣功基礎了。但是我感覺你練不成。不要以為一動不動的打坐很容易，其實你要堅持的練，打坐很難。氣功沒有什么特別的，練好氣功也不見得你力大如牛。練好了神氣煥發，身體健康，滿臉容光。練氣功的人都長壽，比一般的人要更長壽。要是你真的達到我上面講的四個條件，哪你就持之以恒練習吧，建議一天練二次，最少練二個小時以上。子時午時練比較合適，早上練也比較好，但是一般人早上比牛馬還忙于奔波，一般無時間。要是你條件不允許，練瑜伽也不錯，瑜伽練好了，一樣精神煥發，滿臉紅光，血氣很好。真氣運行法你可以網上查到，度娘一度就有。關鍵的是你能不能有安靜的環境，持之以恒練習。采納吧。。。

初練時，不要想過多要領，每次只想一個要領，練熟形成自然后，再想下一個。這時應以求外形正確為主。要求：立身中正，全身放松，二目平視，精神內守。兩手松掌，徐徐提起，漸漸垂下，提手是吸，垂手是呼。動作要領：在兩臂未舉之前，應仔細檢查一下預備式是否符合要求，頭頸應正直松豎，下頜略向后收，意寓頂勁，眼向前平視。含胸拔背。然后開始做動作，這時思想要集中在動作上。第一步，兩臂緩慢向前輕輕抬起至高與肩平，手心向下，十指微曲，要輕靈無滯，兩臂平舉的速度確定整套太極拳的速度。做兩臂平舉時，先要意識到怎樣舉，然后再徐徐舉起，兩臂前舉時兩肘不可挺直，須有下墜之意。即使是已經練得很熟練，也要這樣做。否則，內外動作容易散亂。第二步，兩臂與肩平后，由吸氣轉為呼氣，雙手下按掌心吐力。隨手下按至跨前（或跨側）掌心向下，同時屈膝下蹲，確定整套拳的高低程度。雙手下按時要用意識沉肩墜肘，使膝肘相對，兩肩不得聳起、緊張或用力。必須松開下沉。十指隨呼吸而張縮。下按到極點時，要呼出全部空氣，十指伸張。沉肩墜肘，兩臂前舉及兩掌下按時均須沉肩墜肘。兩肘下沉帶動兩掌下按時，要以肘尖帶動手掌，在兩掌已按到兩胯前，仍然要求墜肘。（這時的墜肘可以這樣理解：就是兩肘微曲，使小臂微彎，這樣肘尖突出，仍然可以達到“墜肘”的要求。要做到坐腕。所謂坐腕就是把掌根下沉，注意不要用力翹起，要自然才能把勁貫至掌根，手指也有微脹的感覺。能坐腕才能“形于手指”。從兩臂上舉到兩掌下按其間不可停斷，要均勻圓活，綿綿不斷，在兩臂舉至肩平時即下落，不可停頓，要做到“似停非停”。關鍵要練姿勢的正確、熟練、自然、協調。要調節到符合生理自然條件，特別注意不可養成前俯后仰的毛病。這樣才能達到孔子所說的“率性之謂道”的要求。

知道練武要練功吧？練武不練功，到老一場空。每天堅持練功，不會武也有功力。不用練什么氣功，你就堅持體育鍛煉，什么壓力也被趕跑。我就是天天鍛煉，就算做了體力工，我也堅持鍛煉。身體很好。相信你！

你想學氣功強身健體那是好事，不過你在這里問這種問題就沒什么意義了。不管是什么功夫只看拳譜學習需要很高的天賦及悟性，還有就是要有耐心去看那些深奧的文字。所以這里就算有人會氣功也不可能把如何練習寫在這里。畢竟很多東西是只能意會不能言傳的。所以你最好還是自己去找師父練吧。可能有一定的難度，不過有緣的話我相信你一定能學會一套很棒的氣功的！

首先要明白什么是氣，氣分幾種？氣功的修煉法門中國有很多，初學者建意先從基本的入定和氣沉丹田入手，先修煉小周天功法，百度搜索有，小周天功法易學，易得功，不易走偏，符合人體和天地自然的氣機升降的道理，了解一些經絡和穴位的知識通了任督后，在學習其他的高層境界的氣功，另外，中國古代的八段錦，易筋經，都是養生內功。相關的理論要多看，還有人體的經脈穴位也要了解一些。最好是明白了，再練，以免誤入歧途。學習氣功，想入更高的層次，不是單靠練氣，還得從心性入手，多看看道德經和佛家的知識，會對你的境界提升更高真正入了佛門入了大道了，氣功修煉法門，也就超越了！