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1，槳板沖浪的基本簡(jiǎn)介

槳板沖浪（SUP）又名直立單槳沖浪。是一項(xiàng)源于美國(guó)夏威夷，近年逐漸風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)。最初，沖浪教練為了管理眾多的學(xué)員，直立站在沖浪板上能獲得更好的視野，便于觀察周遭情況，也利于遠(yuǎn)處過來的涌浪。當(dāng)時(shí)還沒有專門的SUP沖浪板，用的是普通長(zhǎng)度的沖浪板和單面的槳。當(dāng)代SUP運(yùn)動(dòng)也是同沖浪運(yùn)動(dòng)一樣，是從夏威夷群島開始流行起來的。20世紀(jì)60年代早期，夏威夷一隊(duì)名為“Beach Boys of Waikkiki”（Waikiki海灘男孩）的沖浪愛好者，站在加長(zhǎng)的沖浪板上為學(xué)習(xí)沖浪的游客們拍照，因此，“Beach Boy Surfing”也是SUP的另一個(gè)別稱。

槳板沖浪的基本簡(jiǎn)介

2，槳板適合多少歲的人玩孩子15歲可以玩兒么

槳板適合的年齡比較廣泛，身體健康、適合戶外運(yùn)動(dòng)的人群都可以，6歲-55歲左右都是可以的。但是，槳板也是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不適合從事戶外運(yùn)動(dòng)疾病者（心血管疾病、心臟病、哮喘、高血壓等）不要參加槳板活動(dòng)哦；還有生理期的女士、懷了寶寶的媽媽，熬夜、酗酒者也不是適合參加戶外運(yùn)動(dòng)，安全第一。槳板運(yùn)動(dòng)有多種分類，槳板沖浪、槳板競(jìng)速、槳板瑜伽會(huì)消耗高卡路里約等于跑步訓(xùn)練；槳板活動(dòng)大多數(shù)人群都是選擇休閑劃行，3-5公里左右，運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很大，大人小孩都能愉快地玩耍。槳板是講究平衡的運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的親水性，如果不想下水可以坐著、趴著劃板，也有不同樂趣，多加練習(xí)掌握平衡之后，也很容易hold住槳板，半小時(shí)快速上手解鎖站立槳板劃行新技能。運(yùn)動(dòng)裝備：請(qǐng)穿著舒適的運(yùn)動(dòng)衣褲（速干運(yùn)動(dòng)服、泳裝、瑜伽服、沖浪服等均可）；建議新手穿涉水鞋或者潛水襪；自帶防水袋、毛巾和一套備用衣褲。安全問題：要注意涉水區(qū)域的安全，不管在哪，玩槳板時(shí)一定要穿戴好救生衣，理智親水，安全第一。

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3，槳板運(yùn)動(dòng)到底有什么魅力槳板運(yùn)動(dòng)需要哪些裝備

槳板運(yùn)動(dòng)對(duì)于喜愛水上運(yùn)動(dòng)的人來說是有著極大的魅力，因?yàn)闃逶诓僮鞯臅r(shí)候是比較簡(jiǎn)單的，而且玩法也很多樣，可以選擇躺著趴著，跪著站著，也可以隨時(shí)的跳下水來進(jìn)行游玩。所以這也直接讓槳板這個(gè)水上運(yùn)動(dòng)被很多人所喜愛，也適合一些年紀(jì)輕包括年紀(jì)大的人。平板運(yùn)動(dòng)需要準(zhǔn)備的裝備有講版，目前市場(chǎng)上的槳板又分為好些款，可以根據(jù)自己的愛好來選擇，同時(shí)還要配備護(hù)套，槳竿，腳繩，尾鰭以及救生衣。槳板運(yùn)動(dòng)最早是起源于60年代的夏威夷槳板沖浪，后來才逐漸的被其他國(guó)家的人喜愛上，也迅速的傳遍各個(gè)國(guó)家，目前根據(jù)數(shù)據(jù)顯示槳板運(yùn)動(dòng)，也成為現(xiàn)在比較熱門的一個(gè)水上運(yùn)動(dòng)。槳板運(yùn)動(dòng)的板面設(shè)的比較寬的，所以在保持平衡上來說也是比較簡(jiǎn)單，即使是害怕水的人，也能夠在槳板上保持一定的平衡，并且還配備有劃槳，是能夠感受到劃船的樂趣。如果是第一次玩槳板的話，可以選擇在水面上嘗試著跪在或者坐在板子上來保持平衡，最好先不要選擇站著，歧視平衡能力不太強(qiáng)的人。之后等自己適應(yīng)腳板之后，就可以嘗試著站起腳來，雙手要抓住槳板的中部，雙腳要同時(shí)站在槳板的兩側(cè)，感受槳板的平衡點(diǎn)，膝蓋可以微微彎曲，背部挺直，用自己的臀部保持平衡，不然就很容易落水。站著的時(shí)候進(jìn)行劃水時(shí)，需要讓自己的雙手握住腳，保持胳膊是直的，用自己的身體來劃槳板，這樣才會(huì)省下很大的力氣，想要讓自己劃槳板的過程中保持一條直線的話，就需要兩邊輪流來劃。最后對(duì)比于一些其他比較刺激的運(yùn)動(dòng)來說，槳板運(yùn)動(dòng)玩法是比較溫和的，只要自己舒服隨便怎么玩。

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