緩解疾病無氧運動還可以緩解各種疾病，讓人更健康,Common無氧運動包括舉重、跳高等,擴展資料無氧運動與我們的肌肉功能密切相關,但我們日常生活中所認為的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”狀態下的高速劇烈運動,我們來看看無氧運動的好處,無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下的運動。
無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下的運動。但我們日常生活中所認為的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”狀態下的高速劇烈運動。無氧運動多為高負荷、瞬間性，難以持久，疲勞消除的時間也較慢。常見運動無氧包括:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、跳水、肌肉力量訓練(長時間肌肉收縮)等等。擴展資料無氧運動與我們的肌肉功能密切相關。通過無氧運動，可以提高身體的肌肉力量、爆發力、肌肉體積和運動速度。通常人體的肌肉力量在25-35歲時達到最大，40-49歲左右保持不變。50歲以后，由于肌肉體積的減少，肌肉力量每10年下降12%~14%左右。如果不運動，肌肉會慢慢萎縮，但通過積極訓練有望逐漸恢復。
Common 無氧運動包括舉重、跳高等。我們來看看無氧運動的好處。增強肌肉力量經常練習舉重有增強肌肉力量的作用。所以想鍛煉肌肉力量，可以經常練習舉重。提高肺活量無氧運動還可以提高人體肺活量，促進血液循環。緩解疾病無氧運動還可以緩解各種疾病，讓人更健康。減輕骨質疏松的癥狀無氧運動也可以減輕骨質疏松的癥狀，所以平時可以經常做一些運動-0。
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