高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物脂肪和高膽固醇食物,怎么吃,合理的飲食習慣可以使高血壓患者的血壓得到更好的控制,4.盡量吃低鹽飲食，不吃各種腌制食品，高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，以及刺激性食物、油炸食品,素食可以降低高血壓患者的血壓。
合理的飲食習慣可以使高血壓患者的血壓得到更好的控制。怎么吃？第一，飲食要清淡。素食可以降低高血壓患者的血壓。高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物脂肪和高膽固醇食物。第二，需要限制的是鹽的攝入。控制鈉鹽的攝入有利于降低和穩(wěn)定血壓。飲食中應減少食用鹽，每人每天不超過5g。吃富含鉀、鈣和鎂但鈉含量低的食物。另外，可以多吃豆類，豆類的鉀含量非常豐富，豆制品中的豆腐也富含鈣和鎂，所以是非常好的選擇。
2、 高血壓吃什么食物比較好高血壓患者的飲食控制很重要。在服用降壓藥的同時，食療也能起到很好的輔助降血壓的作用，建議可以多吃以下食物，有利于血壓的控制:1。多吃高蛋白食物，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞、牛肉、牛奶，尤其是來自植物的蛋白質(zhì)，如大豆，2、多吃富含粗纖維的食物，一些粗糧，如雜糧、玉米、高粱、蕎麥，以及新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜、西蘭花、莧菜、黃花菜、蒜苗，以及核桃、花生等堅果。因為纖維素膳食纖維不僅能促進胃腸蠕動，還有助于降低血液粘稠度，有利于降低血壓，3.多吃“軟化血管”、降血脂的食物，如山楂、木耳、大蒜、洋蔥、茄子、紅薯、海帶等。4.盡量吃低鹽飲食，不吃各種腌制食品，高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，以及刺激性食物、油炸食品。
