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1，眼睛保健操的完整音樂叫什么名字
2，初中眼保健操音樂視頻
3，舊版眼保健操音樂完整版視頻

1，眼睛保健操的完整音樂叫什么名字

眼睛保健操的完整音樂是由四首歌曲銜接而成的，每節歌曲名稱如下第一節，主奏樂器：長笛，曲名《The Enchanted Forest》第二節，主奏樂器：長笛，曲名《波萊羅舞曲》（作者：拉威爾）。第三節，主奏樂器：鋼琴，曲名《貝多芬的F大調浪漫曲》。第四節：主奏樂器：小號，曲名《midnight cowboy》。學校統一做的眼保健操分舊版本4節（揉天應穴、擠按晴明穴、揉四白穴和按太陽穴輪刮眼眶）和新版本的5節，腳趾通過經絡與臟腑相通，“腳趾抓地”有助于刺激腳部穴位，進而調節臟腑，增加對眼部的氣血供應。擴展資料：新版眼保健操：第一節，按揉耳垂眼穴、腳趾抓地；第二節，按揉太陽穴、刮上眼眶；第三節，按揉四白穴；第四節，按揉風池穴；第五節，按頭部督脈穴。造成視疲勞的因素有很多：環境光線過強或者過暗；看的東西過于精細，需要仔細辨認；在不穩定的地鐵、公交車、飛機、輪船上看書或電子設備。

眼睛保健操的完整音樂叫什么名字

2，初中眼保健操音樂視頻

　　隨著學生負擔加重，以及電腦、電視、游戲機的普及，青少年用眼增加，眼保健操結合醫療體育綜合而成的一種有效按摩療法。現在就跟著我一起來了解一下初中眼保健操視頻吧。　　初中眼保健操視頻教程　　4個小招應對眼睛疲勞　　1、間歇休息　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。　　2、保持良好的工作姿勢　　保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。　　3、眨眨眼　　其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。　　4、調整電腦屏幕距離

初中眼保健操音樂視頻

3，舊版眼保健操音樂完整版視頻

　　現在人們眼睛干澀疲勞一般都依靠眼藥水進行緩解，其實眼保健操才是最省錢、最有效的護眼方法。現在就跟著我一起來了解一下舊版眼保健操音樂完整版視頻吧。　　舊版眼保健操音樂完整版視頻教程　　眼保健操的步驟　　第一節探天應穴(攢竹下三分)：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。　　第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。　　第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。　　第四節接太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。每邊眼眶用兩拍刮完。　　眼保健操的做法　　第一節：按揉攢竹穴　　用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。　　第二節：按壓睛明穴　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。　　第三節：按揉四白穴　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。　　第四節：按揉太陽穴刮上眼眶　　用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍　　第五節：按揉風池穴　　用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。　　第六節：揉捏耳垂腳趾抓地

舊版眼保健操音樂完整版視頻