眼保健操音樂(lè)視頻，眼睛保健操的完整音樂(lè)叫什么名字

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-12-21 09:01:47 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，眼睛保健操的完整音樂(lè)叫什么名字
2，初中眼保健操音樂(lè)視頻
3，舊版眼保健操音樂(lè)完整版視頻

1，眼睛保健操的完整音樂(lè)叫什么名字

眼睛保健操的完整音樂(lè)是由四首歌曲銜接而成的，每節(jié)歌曲名稱(chēng)如下第一節(jié)，主奏樂(lè)器：長(zhǎng)笛，曲名《The Enchanted Forest》第二節(jié)，主奏樂(lè)器：長(zhǎng)笛，曲名《波萊羅舞曲》（作者：拉威爾）。第三節(jié)，主奏樂(lè)器：鋼琴，曲名《貝多芬的F大調(diào)浪漫曲》。第四節(jié)：主奏樂(lè)器：小號(hào)，曲名《midnight cowboy》。學(xué)校統(tǒng)一做的眼保健操分舊版本4節(jié)（揉天應(yīng)穴、擠按晴明穴、揉四白穴和按太陽(yáng)穴輪刮眼眶）和新版本的5節(jié)，腳趾通過(guò)經(jīng)絡(luò)與臟腑相通，“腳趾抓地”有助于刺激腳部穴位，進(jìn)而調(diào)節(jié)臟腑，增加對(duì)眼部的氣血供應(yīng)。擴(kuò)展資料：新版眼保健操：第一節(jié)，按揉耳垂眼穴、腳趾抓地；第二節(jié)，按揉太陽(yáng)穴、刮上眼眶；第三節(jié)，按揉四白穴；第四節(jié)，按揉風(fēng)池穴；第五節(jié)，按頭部督脈穴。造成視疲勞的因素有很多：環(huán)境光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗；看的東西過(guò)于精細(xì)，需要仔細(xì)辨認(rèn)；在不穩(wěn)定的地鐵、公交車(chē)、飛機(jī)、輪船上看書(shū)或電子設(shè)備。

眼睛保健操的完整音樂(lè)叫什么名字

2，初中眼保健操音樂(lè)視頻

　　隨著學(xué)生負(fù)擔(dān)加重，以及電腦、電視、游戲機(jī)的普及，青少年用眼增加，眼保健操結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效按摩療法?，F(xiàn)在就跟著我一起來(lái)了解一下初中眼保健操視頻吧。　　初中眼保健操視頻教程　　4個(gè)小招應(yīng)對(duì)眼睛疲勞　　1、間歇休息　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。　　2、保持良好的工作姿勢(shì) 　　保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。　　3、眨眨眼　　其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。　　4、調(diào)整電腦屏幕距離

初中眼保健操音樂(lè)視頻

3，舊版眼保健操音樂(lè)完整版視頻

　　現(xiàn)在人們眼睛干澀疲勞一般都依靠眼藥水進(jìn)行緩解，其實(shí)眼保健操才是最省錢(qián)、最有效的護(hù)眼方法。現(xiàn)在就跟著我一起來(lái)了解一下舊版眼保健操音樂(lè)完整版視頻吧。　　舊版眼保健操音樂(lè)完整版視頻教程　　眼保健操的步驟　　第一節(jié)探天應(yīng)穴(攢竹下三分)：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。　　第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。　　第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。　　第四節(jié)接太陽(yáng)穴、輪刮眼眶(太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。每邊眼眶用兩拍刮完。　　眼保健操的做法　　第一節(jié)：按揉攢竹穴　　用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。　　第二節(jié)：按壓睛明穴　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。　　第三節(jié)：按揉四白穴　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。　　第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶　　用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍　　第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴　　用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。　　第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地

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