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1，哺乳期間怎么減肥

我是喝蜂蜜加白醋減的，(*^__^*) 嘻嘻……，效果不錯

哺乳期間怎么減肥

2，哺乳期減肥方法是什么

1、控制每日攝入的總能量。我們的身體就像一個大倉庫，消耗的能量就如同運(yùn)出的貨物，而攝入的能量就如同運(yùn)進(jìn)倉庫的原材料。當(dāng)我們消耗的很少，但攝入的很多時，我們的倉庫里的東西就會越積越多，這就如同我們的體重越來越重一樣。因此，我們在飲食上要減少能量的攝入。2、哺乳期的媽媽們可以將自己每天主食一半的量換成粗雜糧或薯類，副食方面不能只吃大魚大肉，要注意蔬菜水果的攝入，每天蔬果的攝入量要占到總食物量的1/3-1/4。粗雜糧及蔬果中的膳食纖維可以有效的降低哺乳媽媽攝入的總能量，此外，膳食纖維可以增強(qiáng)寶媽的飽腹感，從而促使寶媽體內(nèi)通過分解脂肪來供能。3、產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動減肥：和任何一個瘦身的方法一樣，在開始有規(guī)律的體育運(yùn)動之前，需要咨詢醫(yī)生的意見并且得到醫(yī)生的認(rèn)可。高強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的運(yùn)動不會影響到新媽媽們哺乳的能力，也能夠幫助瘦身并保持成果，這對于產(chǎn)后想減肥的媽媽們來說是一個福音！4、產(chǎn)后減肥則要考慮到更多的營養(yǎng)膳食等多方面的因素，千萬不能盲目的減肥，需要有專家的指導(dǎo)；這樣，新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后減肥。

哺乳期減肥方法是什么

3，哺乳期要怎樣減肥

奶孩子不要吃那些東西等到你寶貝該學(xué)走路的時候你不想瘦-----------------都難我就是那樣不知不覺瘦下來的

為了你家的寶貝，最好先不要減肥。美和兒子哪個重要，你心里肯定清楚。等斷了奶，你肯定會自然瘦下來了。而且，人隨著年齡的增長也會有所變化，要尊重自然規(guī)律嘛！

說到減肥啊，都要把我折磨死了。什么節(jié)食、針灸、喝茶等等，都用過，可是節(jié)食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。后來我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)一種叫“美姿減肥膠囊”的效果很好不反彈，一個月可以瘦10-20斤，而且還沒有副作用還挺便宜的性價比很高要不去看看呢美姿減肥產(chǎn)品官方網(wǎng)站： http://www.nvrenlt.cn

哺乳期要怎樣減肥

4，哺乳期間怎樣減肥

哺乳期間不適合減肥，因為節(jié)食不當(dāng)可能會影響乳汁的品質(zhì)，但要提醒各位新媽咪的是，要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以讓你消耗卡路里，即使多攝取湯湯水水，你的體重也不會增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，一般baby出生后6個月可考慮斷乳進(jìn)行瘦身運(yùn)動；如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月時根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。祝你早日成功哦。謝謝

1.生完一個禮拜之后就穿調(diào)整內(nèi)衣（本來肚子還是凸的，穿完第三天就消了，看到的時候小Ｓ的眼淚都快掉下來，被它的神奇深深感動）。　　以下是指坐完月子之后：　　2.三餐吃得很清淡，例如：稀飯配各式蔬菜，蔬菜小火鍋（好吃又不會胖）。　　3.晚餐早點(diǎn)吃，大概六點(diǎn)就吃，吃完就不再吃東西（不要再過夜貓子的生活，猛吃宵夜的人沒資格說想瘦）。　　4.每餐只吃六分飽（享受微餓的感覺，告訴自己那就是在瘦）。　　5.只喝不會胖的飲料或幫助排泄的茶，例如：水、花茶（市面上有很多好喝又有療效的茶，喝了也不會睡不著）。　　6.不坐電梯改爬樓梯。　　7.多走路，不要賴在床上或沙發(fā)上不動（多抱抱孩子，跟她說說話，抱著她跳舞，跳舞給她看，既可以運(yùn)動又可增進(jìn)母女的感情）。

5，哺乳期如何減肥

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.: 少吃多運(yùn)動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運(yùn)動，過量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮.