除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干凈,我們每次呼吸時，都會有廢氣殘留在我們的肺里，這些廢氣對肺來說也是一種臟東西，那么我們怎么把這些臟東西排出體外呢,我們每次呼吸時，都會有廢氣殘留在我們的肺里，這些廢氣對肺來說也是一種臟東西，那么我們怎么把這些臟東西排出體外呢,怎么“清肺”。
1、吸入新鮮空氣，做深呼吸。我們每次呼吸時，都會有廢氣殘留在我們的肺里，這些廢氣對肺來說也是一種臟東西，那么我們怎么把這些臟東西排出體外呢？這時你只需要做幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。我們居室的保溫、保濕，室內(nèi)溫度最好保持在24攝氏度左右；濕度宜保持在50%—60%。在有嚴重霧霾天時，最好少開窗。2.、當我們外出回來的時候，要記得及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，溫水有利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干凈。3、要早睡，不要熬夜。經(jīng)過白天的運動，我們的肺也會感覺疲憊，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜，大部分人在晚上的運動量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00這個時間段，人的肺便開始排毒，我們在這個時間段最應該做的就是讓自己進入到深度的睡眠狀態(tài)
{1。
