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1，兒童午睡多長時間合適
2，寶寶午睡多少小時
3，寶寶的午睡時間
4，小孩幾點睡午覺好

1，兒童午睡多長時間合適

半到一小時為好，太長人會困

了解了并學習

兒童午睡多長時間合適

2，寶寶午睡多少小時

寶寶午睡時間差不多2個小時就夠了，到時間叫醒她，這樣子會養成一個習慣，慢慢地你不用叫她，自己就醒了，豈不是更好。

寶寶午睡多少小時

3，寶寶的午睡時間

我家的一般是11點半睡覺一個小時左右，現在有時候也會12點半開始睡覺，不太固定，但是都是一個小時左右的睡眠時間，寶寶現在15個月了

寶寶一般睡覺的時間要看早期的時間一般五個小時就會睡覺的

我家一般是1-2點之間睡覺的，你的11點睡覺是不是比較早了啊

我個人覺得還是1點多比較好的，這果寶寶吃飯完可以消化一下食物的，然后再睡一覺，人會很舒服的，有時也不要刻意強調寶寶幾點睡的。

隨自然時間

寶寶的午睡時間

4，小孩幾點睡午覺好

12點左右睡到1點起來，不能睡的時間長

睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。厄瓜多爾北部山區為世界長壽地區之一，那里的居民都有午睡的習慣。研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放松與休息，在幫助人放松心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放松對現代人越來越重要。午睡之后工作效率高據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。由此，梅德尼克博士建議老板們：為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。德國精神病研究所睡眠研究專家前不久發布了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公布后，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣布，該鎮鼓勵政府雇員每天中午小睡20分鐘。最好別伏案午睡午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯后半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒后會出現頭昏、眼花、乏力等一系列癥狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。洗洗臉會很清醒一些的！健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之后的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。午睡的習慣要持之以恒，因為午睡習慣不規律也會擾亂生理時鐘，影響晚覺的規律。有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。晚上若是有重要的晚宴或活動，可能會耽誤晚上的上床時間，可以在下午預先儲存睡眠。這種預防性睡眠可長達兩、三個小時，的確很有幫助。 “休息，是為了走更遠的路”，最能說明小睡片刻的神奇力量。

1點午睡比較好。

小孩在長身體，，，8：00就要睡

我小時侯是8：30睡覺