色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

首頁 > 山東 > 淄博市 > 安全內(nèi)容,關(guān)于安全生產(chǎn)主要內(nèi)容有哪些

安全內(nèi)容,關(guān)于安全生產(chǎn)主要內(nèi)容有哪些

來源:整理 時(shí)間:2023-05-22 01:50:09 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1,關(guān)于安全生產(chǎn)主要內(nèi)容有哪些

不知道你是哪個(gè)行業(yè)的給你一份道路管理的道路運(yùn)輸安全生產(chǎn)管理,是各級(jí)交通主管部門及其道路運(yùn)輸管理機(jī)構(gòu),依照國家的相關(guān)安全法律法規(guī),為預(yù)防和減少安全事故的發(fā)生、降低事故造成的損失,結(jié)合行業(yè)的特點(diǎn)和要求,對(duì)道路運(yùn)輸企業(yè)和客運(yùn)站生產(chǎn)經(jīng)營場(chǎng)所、從業(yè)人員和設(shè)施設(shè)備等的安全狀況,進(jìn)行預(yù)測(cè)可能發(fā)生事故的各種不安全因素,從而確保道路運(yùn)輸安全、有序的開展。道路運(yùn)輸安全生產(chǎn)管理,必然涉及到安全檢查,從很大程度上來講,做好了安全檢查,就搞好了道路運(yùn)輸安全生產(chǎn)管理。安全檢查包括查制度、查紀(jì)律、查現(xiàn)場(chǎng)、查管理、查措施、查隱患等多項(xiàng)內(nèi)容,其種類有經(jīng)常性、專項(xiàng)性、定期性、季節(jié)性和臨時(shí)性安全檢查五大類;安全檢查的基本方法有自檢自查、交叉檢查、抽查、輔助檢查等。

關(guān)于安全生產(chǎn)主要內(nèi)容有哪些

2,有關(guān)安全教育的內(nèi)容有哪些

有關(guān)安全教育的內(nèi)容包括政策教育、意識(shí)教育、規(guī)章制度、操作規(guī)程教育、安全技術(shù)教育、消防教育、自我保護(hù)教育等內(nèi)容。安全教育與訓(xùn)練是防止職工產(chǎn)生不安全行為的重要途徑。安全教育亦稱安全生產(chǎn)教育,是一項(xiàng)為提高職工安全技術(shù)水平和防范事故能力而進(jìn)行的教育培訓(xùn)工作。安全教育是有計(jì)劃地向企業(yè)干部、新職工進(jìn)行思想政治教育,灌輸勞動(dòng)保護(hù)方針政策和安全知識(shí),通過典型經(jīng)驗(yàn)和事故教訓(xùn)教育,促使群眾不斷認(rèn)識(shí)和掌握企業(yè)不安全、不衛(wèi)生因素和傷亡事故規(guī)律,是實(shí)現(xiàn)安全文明生產(chǎn),進(jìn)行智力投資,全面提高企業(yè)素質(zhì)的一個(gè)帶根本性的重要工作。 安全生產(chǎn)教育的內(nèi)容主要有:思想政治教育,旨在提高干部、職工安全意識(shí),自我保護(hù)意識(shí),端正態(tài)度,實(shí)現(xiàn)安全“要我做”向“我要做”的轉(zhuǎn)化,牢固樹立“安全第一”思想;勞動(dòng)保護(hù)方針、政策、法規(guī)、規(guī)章制度、勞動(dòng)紀(jì)律教育,增強(qiáng)職工法制觀念,深刻理解黨和政府的勞動(dòng)保護(hù)方針、政策、規(guī)定,并認(rèn)真慣徹執(zhí)行,遵章守紀(jì)。安全技術(shù)知識(shí)教育,包括安全技術(shù)、勞動(dòng)衛(wèi)生技術(shù)和專業(yè)安全技術(shù)操作規(guī)程,使職工懂得預(yù)防事故和職業(yè)危害的科學(xué)技術(shù)知識(shí),對(duì)安全生產(chǎn)不僅要樹立“我要做”思想,而且要變成“我要做”;典型經(jīng)驗(yàn)和事故教訓(xùn)教育,學(xué)習(xí)典型先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)既可使職工受到教育和啟發(fā),又可結(jié)合實(shí)際對(duì)照先進(jìn)找出差距,使工作進(jìn)一步提高,對(duì)事故“三不放過“接受教訓(xùn)、改進(jìn)工作,預(yù)防發(fā)生重復(fù)事故。

有關(guān)安全教育的內(nèi)容有哪些

3,安全知識(shí)有哪些

 一、行走須知   1、行人須在人行道內(nèi)行走,沒有人行道的要靠路邊行走;   2、行人不準(zhǔn)在車行道 上追逐、猛跑,不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然猛拐橫穿;   3、不準(zhǔn)在道 路上扒車、追車,不準(zhǔn)強(qiáng)行攔車或拋物擊車;   4、不準(zhǔn)在公路上玩耍、嬉鬧;   5、學(xué)齡前兒童在街道或公路上行走,須有成年人帶領(lǐng);   二、乘車須知   1、不準(zhǔn)在道路中間招呼車輛;   2、機(jī)動(dòng)車在行駛中不準(zhǔn)將身體的任何部位伸出窗外;   3、乘車時(shí),不準(zhǔn)站立,不準(zhǔn)在車內(nèi)吃東西;   4、不強(qiáng)行上下車,做到先下后上,候車要排隊(duì),按秩序上車;下車后要等車輛開走后再行走,如要穿越馬路,一定要確保安全的情況下穿行;   5、不乘坐超載車輛,不乘坐無載客許可證、運(yùn)動(dòng)證的車輛;   三、騎車須知   1、未滿十二周歲的兒童不準(zhǔn)在道路上騎自行車、三輪車;   2、拐彎前須減速慢行,向后了望,伸手示意,不準(zhǔn)突然拐彎;   3、不準(zhǔn)雙手離把,不準(zhǔn)攀扶其他車輛或手中持物;   4、不準(zhǔn)車輛并行、互相追逐或曲折競(jìng)駛;   5、要經(jīng)常檢查車子性能,響鈴、剎車或其他部件有問題時(shí)不能騎車,應(yīng)及時(shí)修理;   6、不準(zhǔn)撐傘騎車,不準(zhǔn)騎車帶人;   7、不準(zhǔn)在道路上學(xué)騎車;   8、不準(zhǔn)在車行道上停車或與機(jī)動(dòng)車爭(zhēng)道搶行

安全知識(shí)有哪些

4,關(guān)于安全手抄報(bào)內(nèi)容

資料安全自護(hù)小常識(shí) 一、馬路上應(yīng)注意的交通安全 1、在馬路上要靠邊走,走在中間會(huì)妨礙車輛的通行,還有被撞 的危險(xiǎn)。 2、走路時(shí),不要邊走邊玩,也不要邊走邊看書。 3、如果是幾個(gè)人一道走,要排好隊(duì)靠邊走,隊(duì)伍應(yīng)豎排,不要 橫著走,以免妨礙別人走路。 4、不要在馬路上打鬧、游戲、滑旱冰,容易出危險(xiǎn)。 5、下雨天特別要注意前后的車輛,最好穿黃色的雨衣、雨鞋、 雨傘等雨具,以引起駕駛員的注意。打雨傘時(shí),雨傘不要擋 住視線。更不能把雨傘當(dāng)作對(duì)攻的玩具,以免刺傷人。 6、未滿12歲的兒童不能在馬路上騎車。 二、乘坐汽車時(shí)應(yīng)注意的安全 1、不要將頭、手伸出窗外。 2、不要把空罐頭或其它垃圾扔出窗外,這樣會(huì)污染環(huán)境,還會(huì) 打到行人或是其它車輛,發(fā)生危險(xiǎn)。 3、在車上不要到處亂跑,以防汽車剎車時(shí),撞到硬物上。 4、上下車時(shí)要從右邊,因?yàn)樽筮吙赡苡熊囬_過來。 5、下車時(shí),先要確定后邊沒有車子來,才可以下車。 三、放學(xué)或雙休日,選擇活動(dòng)場(chǎng)所活動(dòng)時(shí),應(yīng)注意的問題 1、應(yīng)到?jīng)]有車輛通行的場(chǎng)地如公園、廣場(chǎng)等地方去玩。 2、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。 3、不要在離河太近的地方玩,以防掉進(jìn)河里。 4、不要到小河塘里去游泳。 5、不要在馬路上玩耍,既危險(xiǎn),又會(huì)妨礙交通。 四、過馬路時(shí)應(yīng)注意的安全 1、過馬路時(shí)要注意觀察交通信號(hào)燈的變化。紅燈亮?xí)r,不能過 馬路;綠燈亮?xí)r,也要看清左右確實(shí)沒有車來,才可以過馬 路;如果馬路過了一半時(shí),信號(hào)變了,要趕快過馬路。 2、有時(shí)紅燈亮的時(shí)候,汽車還在離路口很遠(yuǎn)的地方,這時(shí)也不 能過馬路。因?yàn)榭雌饋碥囯x得很遠(yuǎn),可是,一眨眼的功夫, 就會(huì)開到你的跟前。 3、路口一般不止有一個(gè)信號(hào)燈,應(yīng)該看哪一處的呢?應(yīng)該看要 穿過的馬路對(duì)面的那盞信號(hào)燈。 4、出巷子口或綠化叢時(shí),不要突然跑過去,因?yàn)榭赡軙?huì)有車子 正好路過。 5、不要圖省事,從隔離護(hù)欄下、斑馬線以外的馬路上過馬路。

5,關(guān)于安全的內(nèi)容

交通安全 1、行走安全:行人須在人行道內(nèi)行走,沒有人行道靠右邊行走;穿越馬路須走人行橫道;通過有效通信號(hào)控制的人行道,須遵守信號(hào)的規(guī)定;通過沒有交通信號(hào)控制的人行道,要左顧右盼,注意來往車輛,不準(zhǔn)追逐,奔跑;沒有行人橫道的,須直行通過,不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然橫穿;有人行過街天橋或地道的,須走人行過街天橋或地道;不準(zhǔn)爬越馬路邊和路中的護(hù)欄、隔離欄,不準(zhǔn)在道路上扒車、追車、強(qiáng)行攔車或拋物擊車。 2、騎自行車(電動(dòng)車、摩托車)安全:不滿16周歲不能在道路上騎電動(dòng)車、摩托車;不打傘騎車;不脫手騎車;不騎車帶人;不騎“病”車;不騎快車;不與機(jī)動(dòng)車搶道;不平行騎車;不在惡劣天氣騎車。 3、乘車安全:乘公共汽車要停穩(wěn)后上下車,在車上要抓好扶手,頭、手等身體部位不能伸出窗外,管好身邊物品,防止扒竊;乘高速汽車要系安全帶;不乘超載車。
老天爺多給點(diǎn)兒好吃吃的吧漁夫嘶聲力竭地喊道教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)要合理明年我也十六歲了
紅燈停,綠燈行,黃燈亮了等一等這個(gè)想必沒有人不知道吧,咳咳,當(dāng)然不能只是知道,嚴(yán)格遵守才是最重要的哦。
消防安全如果遇到火災(zāi)等危險(xiǎn)的話,也不要慌張,要及時(shí)用濕毛巾捂住口鼻,然后設(shè)法逃走,如果來不及逃走,要到窗前大聲呼救。
1、行走安全:行人須在人行道內(nèi)行走,沒有人行道靠右邊行走;穿越馬路須走人行橫道;通過有效通信號(hào)控制的人行道,須遵守信號(hào)的規(guī)定;通過沒有交通信號(hào)控制的人行道,要左顧右盼,注意來往車輛,不準(zhǔn)追逐,奔跑;沒有行人橫道的,須直行通過,不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然橫穿;有人行過街天橋或地道的,須走人行過街天橋或地道;不準(zhǔn)爬越馬路邊和路中的護(hù)欄、隔離欄,不準(zhǔn)在道路上扒車、追車、強(qiáng)行攔車或拋物擊車。 2、騎自行車(電動(dòng)車、摩托車)安全:不滿16周歲不能在道路上騎電動(dòng)車、摩托車;不打傘騎車;不脫手騎車;不騎車帶人;不騎“病”車;不騎快車;不與機(jī)動(dòng)車搶道;不平行騎車;不在惡劣天氣騎車。 3、乘車安全:乘公共汽車要停穩(wěn)后上下車,在車上要抓好扶手,頭、手等身體部位不能伸出窗外,管好身邊物品,防止扒竊;乘高速汽車要系安全帶;不乘超載車。
一、行走須知 1、行人須在人行道內(nèi)行走,沒有人行道的要靠路邊行走; 2、行人不準(zhǔn)在車行道 上追逐、猛跑,不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然猛拐橫穿; 3、不準(zhǔn)在道 路上扒車、追車,不準(zhǔn)強(qiáng)行攔車或拋物擊車; 4、不準(zhǔn)在公路上玩耍、嬉鬧; 5、學(xué)齡前兒童在街道或公路上行走,須有成年人帶領(lǐng); 二、乘車須知 1、不準(zhǔn)在道路中間招呼車輛; 2、機(jī)動(dòng)車在行駛中不準(zhǔn)將身體的任何部位伸出窗外; 3、乘車時(shí),不準(zhǔn)站立,不準(zhǔn)在車內(nèi)吃東西; 4、不強(qiáng)行上下車,做到先下后上,候車要排隊(duì),按秩序上車;下車后要等車輛開走后再行走,如要穿越馬路,一定要確保安全的情況下穿行; 5、不乘坐超載車輛,不乘坐無載客許可證、運(yùn)動(dòng)證的車輛; 三、騎車須知 1、未滿十二周歲的兒童不準(zhǔn)在道路上騎自行車、三輪車; 2、拐彎前須減速慢行,向后了望,伸手示意,不準(zhǔn)突然拐彎; 3、不準(zhǔn)雙手離把,不準(zhǔn)攀扶其他車輛或手中持物; 4、不準(zhǔn)車輛并行、互相追逐或曲折競(jìng)駛; 5、要經(jīng)常檢查車子性能,響鈴、剎車或其他部件有問題時(shí)不能騎車,應(yīng)及時(shí)修理; 6、不準(zhǔn)撐傘騎車,不準(zhǔn)騎車帶人; 7、不準(zhǔn)在道路上學(xué)騎車; 8、不準(zhǔn)在車行道上停車或與機(jī)動(dòng)車爭(zhēng)道搶行;

6,消防安全知識(shí)內(nèi)容有哪些

消防安全知識(shí)內(nèi)容包括報(bào)警常識(shí)、逃生常識(shí)、滅火器使用方法和日常預(yù)防的相關(guān)知識(shí)。一旦遇到火情,或者火災(zāi),及時(shí)撥打火警電話119,準(zhǔn)確的報(bào)告火災(zāi)發(fā)生的位置,不要報(bào)錯(cuò)位置,這樣會(huì)給營救帶來難度。身處火場(chǎng),要保持冷靜,針對(duì)火情,做出正確判斷,選擇最佳的逃生路線和方法。消防工作重在預(yù)防,大家應(yīng)該掌握基本的防火、滅火及自救逃生常識(shí),學(xué)會(huì)“如何防火”、“如何滅火”、“如何逃生”。防火工作做好了,火災(zāi)發(fā)生的機(jī)率就很小;火災(zāi)發(fā)生了,如果能夠及時(shí)把它撲滅,火勢(shì)就不會(huì)蔓延;掌握了一些基本的逃生常識(shí),在火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)就能順利逃生了。消防安全常識(shí):1、身處火場(chǎng),要保持冷靜,盡量迅速觀察、判明火勢(shì)情況,明確自己所處環(huán)境的危險(xiǎn)程度,迅速查明疏散通道是否被煙火封堵,針對(duì)火情,做出正確判斷,選擇最佳的逃生路線和方法。2、如逃生必經(jīng)路線充滿煙霧,要用濕毛巾或衣物捂住臉部,防止或減少吸入有毒煙氣,并低姿勢(shì)或葡匐前進(jìn)。3、選擇逃生路線,應(yīng)根據(jù)火勢(shì)情況,優(yōu)先選用最簡(jiǎn)便、最安全的通道。如樓層起火時(shí),先選用安全疏散樓梯、室外疏散樓梯、普通樓梯等,如果這些通道已被煙火切斷,再考慮利用樓頂窗口、陽臺(tái)和落水管、避雷線等脫險(xiǎn)。4、有時(shí),樓梯雖然已著火,但火勢(shì)不大,這時(shí)可用濕棉被、毯子等披裹在身上,從火中沖過去,雖然人可能受點(diǎn)輕傷,但可避免生命危險(xiǎn)。在這種情況下,要早下決心,不要猶豫不決,否則,火越燒越大,就會(huì)失去逃生的機(jī)會(huì)。消防安全基礎(chǔ)知識(shí):1、119電話要記清,及時(shí)準(zhǔn)確報(bào)火警。大家一定要記清楚火警電話119,一旦遇到火情,或者火災(zāi),千萬不要打錯(cuò)電話,以免浪費(fèi)救援時(shí)間,如果打錯(cuò)了,回頭再撥的時(shí)候沒有信號(hào),這樣后果特別的嚴(yán)重。發(fā)生火災(zāi),第一時(shí)間報(bào)警。而且在第一時(shí)間一定要準(zhǔn)確的報(bào)告火災(zāi)發(fā)生的位置,不要報(bào)錯(cuò)位置,這樣會(huì)給營救帶來難度。2、安全使用液化氣,經(jīng)常檢查多警惕。在很多老舊或者比較偏遠(yuǎn)的小區(qū),天然氣還沒有來接過去,很多的家庭在使用液化氣,這樣容易造成煤氣泄漏,所以大家在使用的過程中,一定要按照正確的步驟去使用,經(jīng)常去檢查一下使用的設(shè)備,防止煤氣的泄漏,避免火災(zāi)的發(fā)生。滅火器使用方法:1、使用手提式干粉滅火器時(shí),應(yīng)手提滅火器的提把,迅速趕到著火處。2、在距離起火點(diǎn)5米左右處,放下滅火器。在室外使用時(shí),應(yīng)占據(jù)上風(fēng)方向。3、使用前,先把滅火器上下顛倒幾次,使筒內(nèi)干粉松動(dòng)。4、如使用的是內(nèi)裝式或貯壓式干粉滅火器,應(yīng)先拔下保險(xiǎn)銷,一只手握住噴嘴,另一只手用力壓下壓把,干粉便會(huì)從噴嘴噴射出。5、如使用的是外置式干粉滅火器,則一只手握住噴嘴,另一只手提起提環(huán),握住提柄,干粉便會(huì)從噴嘴噴射出來。6、用干粉滅火器撲救流散液體火災(zāi)時(shí),應(yīng)從火焰?zhèn)让妗?duì)準(zhǔn)火焰根部噴射,并由近而遠(yuǎn),左右掃射,快速推進(jìn),直至把火焰全部撲滅。7、用干粉滅火器撲救容器內(nèi)可燃液體火災(zāi)時(shí),亦應(yīng)從火焰?zhèn)让鎸?duì)準(zhǔn)火焰根部,左右掃射。當(dāng)火焰被趕出容器時(shí),應(yīng)迅速向前,將余火全部撲滅。滅火時(shí)應(yīng)注意不要把噴嘴直接對(duì)火源。怎樣逃生自救:1、早逃生。在一般情況下,火勢(shì)由初起到狂燒,只需十幾分鐘,留給人們的逃生時(shí)間非常短暫。因此,在發(fā)生火災(zāi)時(shí),一定不要埋頭搶救家庭財(cái)產(chǎn)而導(dǎo)致悲劇的發(fā)生,而是要快速逃離。2、要保護(hù)呼吸系統(tǒng)。在逃生時(shí)用水蘸濕毛巾、衣服、布類等物品,用其掩住口鼻,以避免煙霧熏人導(dǎo)致昏迷或者中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統(tǒng)軟組織窒息致死的危險(xiǎn)。如果煙霧較濃,膝、肘著地,匍匍前進(jìn)。3、要從通道疏散。如疏散樓梯、消防電梯、室外疏散樓梯等。也可考慮利用窗戶、陽臺(tái)、屋頂、避雷線、落水管等脫險(xiǎn)。4、要利用繩索滑行。用結(jié)實(shí)的繩子或?qū)⒋昂煛⒋矄伪蝗斓人撼蓷l,擰成繩,用水沾濕后將其拴在牢固的管道、窗框、床架上,被困人員逐個(gè)順繩索滑到下一樓層或地面。5、低層跳離,適用于二層樓。跳前先向地面扔一些棉被、枕頭、床墊、大衣等柔軟的物品,以便“軟著陸”,然后用手扒住窗戶,身體下垂,自然下滑,以縮短跳落高度。但千萬要記住莫跳高樓,因?yàn)閺?0米以上(三層樓高)的高度往下跳,很少活命。為此,最要緊的是求救,應(yīng)該立即用水蘸濕床單、被褥,用其塞緊門窗,防止煙霧滲透進(jìn)來,同時(shí)要不斷地向床單、被褥上潑水,防止其干燥。
防火,遠(yuǎn)離火把,保護(hù)環(huán)境從我做起
文章TAG:安全內(nèi)容關(guān)于安全生產(chǎn)安全內(nèi)容

最近更新

  • 北京車輛搖號(hào),北京機(jī)動(dòng)車搖號(hào)問題

    北京機(jī)動(dòng)車搖號(hào)問題6個(gè)月之內(nèi)需要使用你抽到的指標(biāo)。如果逾期還沒有使用,指標(biāo)作廢。并且你也不能再重新參加搖號(hào)了2,北京市機(jī)動(dòng)車搖號(hào)跟京A摩托一樣,沒招。車輛丟失不是滅失,根據(jù)總量原則 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

  • 手掌發(fā)熱,鐵絲彎曲時(shí)人體化學(xué)能轉(zhuǎn)化為鐵絲內(nèi)能

    鐵絲反復(fù)彎曲時(shí),人體的化學(xué)能通過做功轉(zhuǎn)化為鐵絲的內(nèi)能,使鐵絲的溫度升高;火車經(jīng)過時(shí),火車與軌道之間的摩擦力做功,使軌道溫度升高,內(nèi)能增加;水在爐子里燒開,水吸熱,溫度升高,熱量從火 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

  • 夢(mèng)見自己的狗死了,夢(mèng)見自己狗死了狗真的死了

    夢(mèng)見自己狗死了狗真的死了你夢(mèng)見自己家的狗死了,自己家的狗果然死了,說明你有潛預(yù)測(cè)功能,這樣的人是有的,說不定,你就這方面的能人。2,我夢(mèng)見我剛買的狗狗死了樓主你家之前的薩摩耶死了多 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

  • 踢足球,踢足球有什么意思

    踢足球有什么意思踢足球可以強(qiáng)身健體嘛```不過現(xiàn)在中國我看10個(gè)有9個(gè)是為錢在踢球!2,如何踢足球顛球練起!就是培養(yǎng)球感!平時(shí)多踢踢,得跟會(huì)踢得人、專業(yè)一點(diǎn)的人一起玩!千萬別跟“臭 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

  • 托爾斯泰的生平,可不可以概括一下列夫托爾斯泰的生平事跡呢十個(gè)就行了謝謝 搜

    可不可以概括一下列夫托爾斯泰的生平事跡呢十個(gè)就行了謝謝搜第一段:寫托爾斯泰須發(fā)的特點(diǎn)(多毛、濃密)第二段:主要描寫托爾斯泰面部的輪廓結(jié)構(gòu),突出失調(diào)、崎嶇、平庸粗鄙第三段:重點(diǎn)描寫面 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

  • 花布置,9種花要擺放在5個(gè)不同的位置有幾種擺放方法

    9種花要擺放在5個(gè)不同的位置有幾種擺放方法452,9種花要擺放在5個(gè)不同的位置有幾種擺放方法45你好!3種我的回答你還滿意嗎~~3,玫瑰小鎮(zhèn)中什么花就可以用來布置花園花園能擺的花有 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

  • 關(guān)公走麥城歇后語

    到死,他的心...當(dāng)時(shí)還在想這些無力的東西,但最可笑的是,這正是他一生都在追求的,所謂的理想,4.可笑又可笑,2.他們?cè)缇捅凰劳龅南敕▏樀搅?”張飛笑了笑,接著問道,哈,對(duì)了,美女 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

  • 臀大肌鍛煉方法,如何訓(xùn)練臀大肌專業(yè)點(diǎn)的

    如何訓(xùn)練臀大肌專業(yè)點(diǎn)的1.兩側(cè)軸向伸展動(dòng)作(例如深蹲,前蹲)2.單側(cè)軸向伸展動(dòng)作(例如保加利亞深蹲,登上臺(tái)階)3.軸向半直腿動(dòng)作(例如硬拉,早安式半體前屈)按以上方法訓(xùn)練,保證你有 ......

    淄博市 日期:2023-05-06

相關(guān)文章

主站蜘蛛池模板: 荣成市| 海兴县| 仁寿县| 门源| 凤庆县| 上蔡县| 孟州市| 元阳县| 大邑县| 偃师市| 万山特区| 乳源| 西畴县| 临武县| 潢川县| 吴桥县| 会东县| 阿尔山市| 扶余县| 富民县| 南通市| 凤庆县| 四平市| 尉氏县| 平塘县| 龙陵县| 道真| 保亭| 肃宁县| 海兴县| 元氏县| 长岭县| 长丰县| 贵州省| 加查县| 桐柏县| 舟山市| 鄄城县| 乌兰察布市| 宝清县| 阿克陶县|