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1，足球運動的的基本技術有哪些

足球運動的的基本技術包括：顛球技術、傳球技術、過人技術、射門技術、停球技術、搶球技術。1、顛球技術顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。2、傳球技術傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的好壞決定著傳遞球質量的優劣。在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對準接球人的，同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。3、過人技術在足球比賽中過人的方法有很多種，具體采用采用什么方式過人要根據自己的技術特點和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。4、射門技術抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由于這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。但是，抽射對運動員的要求也非常高。5、停球技術足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利于自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標準、合適的。6、搶球技術足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術，搶球并一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻，所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，“看人！不看球！”自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

足球運動員需要掌握以下6項技術：1、顛球技術顛球是足球運動的一項最基本的技術，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。顛球一般是用腳內側進行顛球，支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻（腳內側成水平狀態），輕擊球的底部，將球向上顛起。2、傳球技術傳遞球技術是一項很重要的足球技術，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術的好壞決定著傳遞球質量的優劣。在實際的比賽中，決定傳遞球質量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉程度。如果要想傳直線球的話，可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽，腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對準接球人的，同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置離你很遠，要進行長傳球的話，就是適用高旋轉球，這時經常使用的部位就是腳弓，如果想讓足球的旋轉更強就要增加球于腳弓的摩擦，腳尖向足球旋轉的方向指向。3、過人技術在足球比賽中過人的方法有很多種，具體采用采用什么方式過人要根據自己的技術特點和場上情況來具體的運用技術動作，經常被大家使用的有變向過人和變速過人。4、射門技術抽射是足球運動中一項基本技術，也是一項比較難掌握的技術。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由于這個時候可以充分發力所以球的力量大、速度快，守門員很難作出有效的撲救。但是，抽射對運動員的要求也非常高：首先，運動員要掌握好時機，在球與身體間處于一個合適距離的時候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量；如果球與身體距離太遠這樣接觸球的部位就不準確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。5、停球技術足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利于自己下一個技術動作的完成，這樣的停球就是標準、合適的。6、搶球技術足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術，搶球并一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻，所以，在防守的時候，需要掌握的一個重要原則是，“看人！不看球！”自己的身體要始終的樹立在對手的正前方，封堵住對手的向前去路，這樣就能對搶球起到關鍵性的作用。

足球運動的的基本技術有哪些

2，足球基本功有哪些

踢足球，基本功很重要，具體如下：1、顛球。顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規訓練往往是從顛球開始的。2、短傳。短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。3、長傳。顧名思義肯定是長距離的傳球，長傳球的準確性是必須要有的。其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉。4、停球。停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。5、大腿停球。大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道要大，也要有利于下一步動作。6、胸部停球。該收的時候收，該挺的時候挺，這個用語言表達太麻煩，還是靠感覺，多用就知道了，建議顛球的時候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后還要連接下一步的腳停球，所以停球動作慢，建議盡量能用腳停就用腳。足球的基本功對足球技術水平具有很大的影響。因此，在足球訓練過程中，必須重視足球基本功的訓練。擴展資料：顛球時要身體協調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節不能松弛，否則會造成用力不穩。顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球。腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制。如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住。動作到位熟悉了之后再連續。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。短傳可分為腳弓傳球和腳背傳球：1、腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當，腳尖沖前，膝關節微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正后方，球踢出后貼地面前進，腳與地面平行擺動，不要外翻上來。2、腳背傳球：支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊繃，用正腳背或外腳背踢球的正后方。對于停球來說，無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：1、觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處于做停球動作的最佳位置。2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。3、改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別采取加力或減力方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。4、隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術動作。參考資料：鳳凰網-足球教學：少年足球基本功訓練鳳凰網-足球基本功必練的15個動作

「教程」足球基本功教程，5種原地顛球訓練，小白快學起來！如果您喜歡我們的視頻，麻煩您點贊或者轉發，謝謝您的觀看，歡迎您繼續關注核子體育！

足球基本功包括了顛球、控球、盤帶、傳接球、過人、射門、防守等，練好了足球的基本功，才能夠幫助自己更好的打下堅實的足球基礎，這里我們也挑幾種基本功向大家介紹一番：一、顛球顛球是最基礎的足球訓練基礎，良好的顛球基礎有利于我們更好的掌握足球的性質，具體下來，首先我們要將球從手中拋下，用一只腳將球顛到腰部附近，等待足球下落后再用另一只腳將球顛起，同樣讓球上升到腰部的高度，就這樣不斷重復，不斷練習，掌握腿部肌肉對球的控制力，可能開始的時候會有很多困難，但是一定需要明白的是，只有打好基礎才能夠讓我們的足球技術有提升。二、運球盤帶如果說顛球是靜止的訓練，那么盤帶就是成為帶球高手的第一步，練習盤帶我們需要標志盤的輔助，將若干個標志盤一碼一格排列出來，首先是單腳盤帶：先用一只腳的內側觸球穿過標志盤，然后用另一只腳外側推球穿過下一個標志盤，如此循環往復；其次是雙腳盤帶：用一只腳的外側觸球穿過標志盤，然后用另一只腳的外側推球穿過下一個標志盤。通過調節運球的節奏和重心的變化，可以幫助我們在與對手對位的時候瞬間通過盤帶晃過對手；四、射門足球比賽的最終目的是贏球，贏球的關鍵就是成功射門，射門需要考慮力度和準度，射門前首先需要調整好自己的腳步，然后就是保證球速夠快，需要注意的是在觸球射門的瞬間一定要腳踝鎖死、腳尖向下、腳面繃直，不論結果如何，射球總比不射更強。五、防守都說進攻贏比賽，防守得冠軍，優秀的防守是足球比賽成功的一半，降低重心，面對對手快速施壓，時刻保持耐心和警惕，堅持過球不過人的理論，一定能讓你的防守水平上一個臺階。

以下是我們業余足球聯盟的七項基本功訓練：一、腳弓地面傳球練習1、兩名隊員距離五米，不停球傳地滾球，20次一組。要領：傳球時注意腳的觸球部位，控制好出球的力量和穩定性。傳球后要原地快速（最快速度）跑動四步，在能夠嚴謹完成所有動作的前提下追求出球速度。2、兩名隊員距離七米至十米，不停球傳地滾球，20次一組。要領：傳球隊員在出球后快速后退，接球隊友迅速向前接應傳球。傳球時注意腳的觸球部位，控制好出球的力量和穩定性，在能夠嚴謹完成所有動作的前提下追求出球速度。二、腳弓、腳背長距離地滾傳球練習1、兩名隊員距離十五米至二十米，腳弓原地停球后大力傳出球，10次一組。要領：停球時應停在出球腳前方30至50公分，然后加力傳出球，盡量保持球貼地并成直線傳出。2、兩名隊員距離十五米至二十米，用腳弓或腳外側停球并做擺脫動作，然后用腳弓或腳背大力傳出球，10次一組。要領：向一側停球要有一定距離，兩米左右最佳，重心必須與球同時向停球方向移動。建議多用腳背傳球。三、腳弓空中傳球練習兩名隊員距離兩米左右，一名隊員低拋球，另外一名隊員用腳弓在空中將球傳回隊友手中，10次一組。要領：注意節奏，左右腳交替訓練，主要練習腳弓球的腳型以及對擊球部位的把握。四、腿部停球接腳弓空中傳球練習兩名隊員距離兩米左右，一名隊員高拋球，另外一名隊員用腿部停球后，用腳弓在空中將球傳回隊友手中，10次一組。要領：注意節奏，左右腳交替訓練，主要練習腿部停球以及動作的連貫性。五、胸部停球接腳弓空中傳球練習兩名隊員距離兩米左右，一名隊員高拋球，另外一名隊員用胸部停球后，用腳弓在空中將球傳回隊友手中，10次一組。要領：注意節奏，左右腳交替訓練，主要練習胸部停球以及動作的連貫性。六、頭球練習兩名隊員距離兩米左右，一名隊員高拋球，另外一名隊員跳起，盡量在跳起的最高點用頭將球傳回隊友手中，10次一組。要領：注意節奏，主要練習觸球部位以及腰腹力量。有能力的隊員可以嘗試兩次觸球，即第一次用頭將球頂起，第二頭球時再將球傳給隊友。七、長距離空中傳球練習1、兩名隊員距離20至30米（根據個人能力），停球后傳空中直傳球，10次一組。要領：傳球時注意腳的觸球部位，控制好出球的力量和穩定性。停球時盡量用腳內側一腳停穩（主力腳一側，一米左右），快速連接傳球動作，盡量不要讓球靜止，而是在球運動的狀態下完成傳球。2、兩名隊員距離20至30米（根據個人能力），停球后傳空中孤線球，10次一組。要領：同上。3、兩名隊員距離30米以上（根據個人能力拉大到最大距離），空中傳球練習，10次一組。要領：同上。

運球帶球傳球射門

足球基本功有哪些

3，足球訓練技巧

我覺得足球的技術想練起來說難也不是很難…首先你對足球要有濃厚的興趣、有興趣才會有動力，接著體力、速度、力量、球感、身體、技巧都是很重要的…練好它們我想足球技術慢慢就會練起來…

一.顛球顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。動作要領：1、顛球要身體協調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節不能松弛，否則會造成用力不穩；2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制；二.帶球動作要領：正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側后偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側后偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球后的移動范圍要加大。三. 停球停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。動作要領：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：1、觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處于做停球動作的最佳位置。2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。3、改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。4、隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術動作。四.射門射門技術的關鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內（外）側搓球，腳尖捅射。1、腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準。2、腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃準部位才能把力量與速度發揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應的調節，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）。3、腳內（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。4、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經常用到），因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。

1.顛球顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。動作要領：1、顛球要身體協調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節不能松弛，否則會造成用力不穩；2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制；2帶球動作要領：正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學會掌握力度，熟悉動作后加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側后偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側后偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球后的移動范圍要加大。3搶點鏟球射門。處在雙方激戰門前的情況下，進攻者眼疾腳快，接近球時，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡；前腳支撐并順勢向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側方向翻轉同側手撐地起立，接連下一個動作。4第四，爭先腳尖同球射門。盡管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰機，進攻者全力以赴，接近球時，后腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關節前挺帶動整個身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開，以維持身體平衡。5第五，魚躍側擺頭頂射門。遇到側路傳來的平高球，為了爭取時間，搶在對手之前射門，包抄者遠側端跟進包抄迎球沖去；當球近身時，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側擺并同時甩頭，以額側面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。6搶點爭頂頭球射門。注釋球的飛行，判斷好落點，迎球跑動；根據不同性質的來球，搶占有利位置；在對手起跳之前，先調整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時兩臂屈肘上提，跳至最高點，上體前伸并側擺轉動，同時向球門方向甩頭，爭先搶點，以額側面將球頂出射門。7外腳背踢弧線球射門。直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側后方約15厘米處，腳尖正對射門方向或稍向外展，膝關節微屈；擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺；擊球時，擺動腿腳尖內扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大；擊球的同時，兩臂前后自然擺動，以保持身體平衡，用內腳背踢弧線球射門時，采用斜線助跑，擊球時擺動腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。8剪絞側踢倒鉤射門。以右腳踢球為例：球在頭頂前上方1米左右時起跳，起跳時踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身體稍后仰，兩臂同時上擺，使身體迅速騰空；騰空后，身體幾乎與地面平行，同時雙腳做剪絞，踢球腿小腿折疊，身體斜倒向左側的同時，右腿向前上方快速擺動，在最高點擊球；擊球剎那，正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后，身體側對地面著地，手臂彎曲緩沖，以手臂。肩率先接觸地面，然后過渡到身體各部。9凌空側體剪式射門。身體側迎空中來球，當球大致與頭平行離體側1米左右時，上體向射門方向斜轉，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身體側面與地面平行。擊球時，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時，手臂彎曲緩沖并迅速轉體俯臥著地。10轉體到底凌空射門。背對球門，立足側對來球，腳尖外轉，腳撐外面觸地，屈膝下降重心；右腳向后擺起，當離地約80厘米高的來球至體側1.5米時，迅速向射門方向轉體，右小腿折疊，由后向前左側方向快速擺擊球；擊球剎那繃腳背，用力擊球后中部或后中上部；同時身體迅速向左側倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。

踢球的一些技巧，希望對新隊員有幫助！很久以前就想發一張這樣的貼了，但是沒時間?，F在整理好了發上來希望隊新隊員有所幫助！1. 平常養成習慣用左腳踢球.右腳可以自動獲得80%左右的非練習性補償.也就是您左腳100分.右腳自然是80分左右. 防守：1.碰到過人比較有經驗的，技巧比你厲害的人的時候，選擇簡單的退一步，比前進更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對手，距離5到6米時提前減速，以應付對方輕易變向擺脫。然后跟隨觀察，球遠離他腳下1米以外時是最佳搶斷時機。2.超級防守技巧，對付爆發力，沖擊力超強的前鋒，一句話就是，就是不給他啟動的機會，首先，一定要側向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，然后，最重要的就是跟隨他移動，仔細觀察場上情況，選擇好貼身時機！貼身過早，前鋒會做動作擺脫你，貼身過晚，不能阻止對方啟動。所以，要選在對方拿球隊員有意思要傳球給他的時候，一步貼身，用身體側面將對方上體突然向背對球門方向擠，這時，對方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，再想啟動為時已晚。強力前鋒被你搞定，身為后衛的你是不是開始有成就感了？ 3.拖后中衛本身的職責并不象盯人中衛那么簡單。從整體上來說，拖后中衛是后防線的樞紐，他在組織著后衛線的防守，什么時候該造越位，什么時候該壓上，這些都是由拖后中衛決定的。作為守門員面前的最后一名防守隊員，什么時候該戰術犯規，什么時候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊員的回來.一條后衛線的好壞，不決定于邊后衛的好壞，而決定于拖后中衛的好壞。最重要的是"心"要上去.這個心指的是責任感，作為樞紐，作為守門員面前的最后一名防守隊員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛的覺悟，也就是責任感。防守要有霸氣.霸氣的體現本身就是一種責任感.責任感不是你對一個位置的責任感,而是你對全隊防守的一種責任感.進攻： 1. 貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過后衛的腳的。但是,球加了簡單的旋轉以后只要一著地將給接球的隊友帶來無窮的方便。 2.停底線球最快的方法。如果不是后衛逼的太緊。追底線球就是先跑到底線的外面.急轉身,用腳去停球。這樣的轉身動作是最不容易受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發動第二輪攻勢. 3.多數的有效率的動作都不要超過2個。 4.自己身后有隊友的時候，接比不接這個球的效果差好多。 5.傳底線球和遠球的時候加一個搓球的底部的動作，也許可以令您的球不會滾出去。 6.對對方有經驗的后衛不要用身體接觸式過人。 7.傳球成功率的好的點是位于自己隊友前點一米以內和身體側面一米之間的點，越往前越好。 8.邊線拿球突破的時候。簡單的趟球沿邊線走把。反正被人破壞了也是邊線球。實踐認為雖然對方貼了身還是有30%的突破成功率的。 9.試圖做一些過人和有效率的穿透傳球的時候。不要看著自己腳下的球永遠是會提高你的成功率的。 10.底線不想過人的時候，對防守非常好的球隊的傳球是負30度的傳禁區。底線不想過人的時候，對防守不好的球隊的傳球是負15度的傳禁區。 11. 只要在禁區人多出不去的時候。直接打對方后衛的身體兩側腰的兩邊。越好的后衛防守你，直接進球的可能性越大。（想想為什么？）第二的進球的點球我就不說了。對方的手碰球的可能性是一樣的大的。同樣好的后衛是不應該讓一個前鋒進他的禁區的。 12.當你面對的是唯一一個守門員的時候。永遠記住他是比你還緊張的。我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。不過一般變相的幅度是要大于90度的。否則可能被他的腳尖或指尖碰到。我是一定在射門之前做個假動作的。13.抱歉我是比較反對用造越位的戰術的。一個前鋒用S形橫向的跑位（在最后一個后衛的附近蛇行跑位）?？梢詷O大的干擾對方的后衛。一般造越位的戰術都是由一個中后衛控制的。但是當他必須經常的回頭看你的蛇行的具體位置的時候。是隊友局部2v2反越位的最好時候。14.當兩個后衛一個方向同時來強你的球的時候。他們最弱的地方是在他們的中間。那里也是他們力量最強的地方。但是，簡單假動作的沖一下中間。變相的帶球，繞過其中一個后衛的側面。他們是沒有時間和力量去追你了。（想想看看為什么呢？）他們在想另一個后衛干什么吃的15.當只有一個后衛和一個守門員的時候，跑到后衛和守門員的一條直線的位置。簡單的橫向，推射門柱內側半米。只要準點，進球的可能性很大。想想看看為什么？因為后衛擋住了守門員的視野。16.前鋒有絕對的先手的優勢。運用你的技巧，當3個或3個以上后衛圍著你的時候，是進攻最好的時候。他們的身后是一定沒有人的。一個簡單動作，用你自己的技巧去讓你的球出現在對方的身后就可以。17.當一個后衛走到那里都跟著你的時候，是一個前鋒最悲哀的時候。去把，反正你是前鋒。你跑向對方4后衛的中間，用s型的橫向跑位，去徹底的讓盯你的后衛破壞對方4后衛或多后衛的站位。一次兩次以后他就不敢一直跟著你了。18.當你是前鋒受到對方身體或別的方面的有利優勢被盯人的時候。我選擇的做法是：轉前鋒的被盯人為強力盯人。也就是您假設自己是一個后衛。而盯你的人是一個前鋒。（至于你拿球以后是去傳。還是帶呢？當你在場上就自然會明白。）幾個回合，效果一般都比較的顯著。盯人與被盯是一個心理問題。當被盯人的人去盯人的時候。盯人的人一但被你搶斷，他是無法向他的隊友交代的。所以多數的人會選擇和你妥協，而去適當和你保持一定的距離。這個技巧我是屢試不爽。19.雨天之一的技巧.撿漏的成功率翻翻.雨天之一的技巧.球盡量離開地面.20.當體重差距小于40斤的時候.不要在乎單純靠身體防守的后衛。技巧在于：誰站的位置選的好，誰的腳著地比較的穩而不在于體重。球感練習的一些技巧：用正常大小的球想練出匪夷所思的腳法是不可能的；你練很久也控不好球是因為你把球想象的太大了，控球需要從小（小球）抓起，只有用小心翼翼的心態去控球才能揮灑自如，現在就想開始改進？去吧，拿排球練練，練好以后改換網球練2個月看看，小羅玩的不怎么樣嘛戰術：比賽的時候眼睛總是盯住球看的隊員是來看比賽的，不是踢球的，踢球時眼睛不能總盯著拿球的隊員，要不停的觀察場上情況，比賽中場上情況是瞬息萬變的，接球前一瞬間的觀察分析能力，決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。無球跑位與接應：比賽中進攻時的無球跑位困擾了很多業余球員，感覺自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。我認為進攻時無球跑位就應該遵循"球路暢通"這個原則，打個比方，持球隊員控球組織進攻的時候，最希望的就是能有幾個好的角度都可以將球安全傳出。優先的方向是正前方、左前和右前方，如果這幾個方向被封死，就會選擇左方和右方，都不行，就會選擇身后回傳球，重新組織。所以說，你要是想跑位就按優先順序就近跑這幾個球路，去接應你的隊友。一個球路附近已經有人接應，就去選另外一個。另外，一定要注意接應距離，11人制足球場那么大，3到5米的接應點沒什么意義，幾乎擺脫不了對方的防守。最好的方法就是，隊友一拿球，立刻以他為中心，跑到距他10米以外的球路去接應他。判斷和接球：足球場上一切技戰術的實施都要以“占據主動”為原則。先給大家講講怎樣使接球化被動為主動，一、在于判斷：1、判斷有沒有必要和可能發生你做動作以后所預料的情景；2、傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力；3、防守隊員的站位、心理、個人防守能力和未來活動趨勢；4、自身可用的接球技術處理方案等。二、接球準備動作：接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動假動作或者必要的跑位、搶位；三、指引傳球：利用傳球隊員傳球前抬頭的時機，給他做各種手勢、暗號或用語言給傳球人發出明確指示。四、接球：按預定的接球模式，大膽實施，前場隊員接球必要時可以冒點風險，中后場隊員則須考慮穩健和保險，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對自己有一定難度的技術動作處理來球傳球和控球是成為一名足球運動員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應該參加比賽，更不用說在比賽中起到積極的作用。身體素質：身體是革命的本錢，這句話到哪都是真理。業余球員跟職業球員的身體素質水平有著很大的差別，比如啟動速度，爆發力，力量，彈跳，協調性，敏捷，柔韌性等，可以這么說，身體素質水平就決定了球員技術水平的高低，你要成為球星首先就要發狠堅持練習身體素質。力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠，那么你射門時，能精確命中的射程就短，這里打個比方，你能踢80米，40米左右你就應該能輕松命中，因為你只需要輕松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，這樣的話，你踢球的動作不會因為用力過猛而變形，從而保證了你在40米范圍內可以精確命中。速度不足我就不多說了，很明顯，沒有速度是很難在球場上混的，啟動快的球員擁有很大的優勢，比如，出腳比別人快，搶位置比別人快等等，總之，有速度優勢踢起球來不會很被動了。其他方面，彈跳能力影響你爭頭球。協調、敏捷、柔韌性都影響你的技術動作質量。趁自己年輕，給自己的攢點本錢吧，身體好才是最棒的。什么樣的運動員是有天賦的足球運動員？一、基本要求1、球員能有效的傳球、接球、跑動2、球員的態度很積極二、附加要求1、球員的身體素質2、場上的洞察力三、突出特點1、具有與對手進行1對1對抗的能力2、突出的射門能力3、突出的搶斷能力4、能為隊友創造射門機會訓練態度：優秀球員的態度（球員是否真正的熱愛足球）1、如果一名球員只是把訓練當作任務，而不能享受足球訓練，他就不會有什么提高，當然還要看他能否從教練那里真正的學到知識。2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進行比賽。在場上能夠完成自己承擔的責任，在場上能夠給隊友以鼓勵，時刻都有進攻的欲望，在場上能夠真正的發揮作用，有球無球時都很積極。射門：射門能力的提高依賴于良好的身體素質和扎實的基本功1、身體素質對射門的效果影響很大。-下肢力量不足影響射程，從而也影響射門精度（這方面參看以前的技巧）；-上肢力量不足影響射門時抗干擾能力（比如對方推擠拉等），以及射門時身體的支撐平衡能力；2、扎實的基本功是提高射門能力的基礎。-射門關鍵不是用力，而是用巧力某些時候射門只需要小腿擺動就可以了，擺動大腿射門，因比小腿擺動到位慢反而浪費了機會。-學會用兩只腳射門，趕上哪只腳就用哪只腳；-改善你射門的技術比如手的運用是否正確，手的擺動是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動作是否協調搭配；支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時，與球前后左右的距離是否影響了射門時的擺腿；擺動腿是否折疊充分；踢球時是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。-學會一些高難度的射門動作，可以增加你射門時的應變能力如魚躍沖頂、側身凌空射門、側身凌空勾踢、倒勾射門等，這幾個高難度動作的練習可以告訴你一個降低難度的練習方法，那就是找個松軟的草地，先蹲下，然后再開始練習，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的幾率，其他練習方法自己動動腦筋吧

足球訓練技巧