一旦股骨頸骨折，就會影響股骨頭的血供，進而引發股骨頭壞死。說到股骨頭壞死，這恐怕是許多老年人的噩耗，對于老年人而言，如果發生了股骨頭壞死，一種是積極治療，一種是保守治療，股骨頭壞死的恢復需要進行下肢肌肉的力量訓練，髖關節活動練習，主要的鍛煉方式有以下幾種。

1、股骨頭壞死了怎么鍛煉？

說到股骨頭壞死，這恐怕是許多老年人的噩耗。人在上了年紀之后，骨密度在不斷下降，嚴重時可能會有骨質疏松，尤其是絕經后的婦女。這時候如果摔倒就容易導致股骨頸骨折，一旦股骨頸骨折，就會影響股骨頭的血供，進而引發股骨頭壞死。對于老年人而言，如果發生了股骨頭壞死，一種是積極治療，一種是保守治療，保守治療如果老人年紀比較大，并且身體狀況非常不好，伴發其他慢性代謝性疾病比如：糖尿病、高血壓等；不建議采用手術治療，此時我們的康復治療就起到了關鍵的作用。

理療可采用高頻電療、磁療等物理因子促進骨的生長適量運動可進行一些簡單、負荷量較小的運動，比如：蹬功率自行車。減少負重盡量減少患側腿的負重，可以使用拐杖，2.手術治療患者比較年輕，并且身體情況良好無其他并發癥；或是保守治療無效時，可采用手術治療，最常見的就是髖關節置換術。主要的作用：有效解除疼痛；增加關節活動度；改善功能；矯正畸形；獲得長期穩定性；髖關節置換術后也需要積極進行術后康復，

那么我們該如何進行呢？第一階段(術后2-6天)目的是保持關節穩定性和肌肉的張力，防止關節僵硬和肌肉萎縮。①股四頭肌收縮運動，②踝泵運動(屈伸)。③臀大肌、臀中肌等長收縮練習，即收緊臀部骨肉，維持著從1數到5，再放松，④上肢肌力練習，使病人術后能較好地使用拐杖。(如手舉啞鈴)，第二階段(術后7-14天)。

2、股骨頭壞死該怎么辦？

股骨頭壞死怎么恢復？股骨頭壞死的恢復需要進行下肢肌肉的力量訓練，髖關節活動練習，主要的鍛煉方式有以下幾種，1.對肌肉力量進行鍛煉，患者術后早期由于疼痛嚴重，無法下地行走，可以平臥進行肌肉等長收縮功能的訓練，也可以進行小腿及足部的抗阻力訓練；2.關節活動度恢復的訓練，術后2至3后即可進行髖關節活動度的鍛煉，但髖關節屈曲不應超過90度以免造成髖關節脫位的現象。

3.預防靜脈血栓的訓練，其實對下肢肌肉力量的訓練也是預防下肢靜脈血栓的重要方法，下肢肌肉力量訓練能促進血液回流，防止靜脈血液淤積，有效降低靜脈血栓的形成，患者能下床活動后，建議手術后一個月內拄雙拐行步態、下肢力量練習，術后第二個月可以扶單拐鍛煉，術后三個月扶手杖行功能鍛煉，三個月后可以脫拐行走，此外，鍛煉時，需要在醫生的指導下進行，絕對要避免摔倒出現假體周圍骨骨折同時注意定期進行檢查，查看患處的恢復情況。