桂圓干，又名益智、龍眼，是龍眼成熟果實的干燥物,桂圓在水果中，屬于熱量高等食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當,所以建議不要吃太多桂圓桂圓of熱量每100g是71卡路里,鮮桂圓變桂圓桂圓干，又名益智、龍眼，是龍眼的干燥成熟果實,1、桂圓和熱量都不高。
1、桂圓和熱量都不高。每100克桂圓僅含約70卡路里熱量，攝入體內后一般不會引起肥胖。2.但是，桂圓本身就是一種溫熱的食物。少量食用桂圓可溫腎健脾，增進食欲，改善脾胃虛弱引起的腹痛。但需要注意的是，攝入過多可能會導致上火、咽喉腫痛、口瘡。所以建議不要吃太多桂圓
桂圓of熱量每100g是71卡路里。桂圓在水果中，屬于熱量高等食物，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素C含量與橙子相當。桂圓是無患子科植物龍眼的假種皮。主產于福建、廣東、廣西、四川等地。此外，它也產于臺灣省，云南和貴州南部。其中福建產量占全國總產量的50%。桂圓因其圓形的黑色光澤，種臍為白色，酷似傳說中“龍”的眼睛，故名。新鮮的龍眼鮮嫩多汁，味道鮮美。鮮桂圓變桂圓
桂圓干，又名益智、龍眼，是龍眼的干燥成熟果實。它性質溫和，味道甘甜。含有硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等化學成分，具有補氣補血、安神養血、安胎安胎的功效。適用于失眠健忘、脾虛泄瀉、精神萎靡。荔枝干營養豐富，一直被民間認為是滋補品，能補血健脾；蓮子的功能以健脾收斂為主，二者配伍得當，常用于治療脾虛型月經過多。但不宜多吃。
4、吃 桂圓會發胖嗎不會胖。桂圓干果具有健脾養血、益精安神的作用，它被視為珍寶和好運的象征。殼味甘、澀、溫，有收劍之效，石頭味甘、澀、溫，有止血、理氣、止痛的功效。吃多了會胖，容易上火，桂圓干，又名益智、龍眼，是龍眼成熟果實的干燥物。它性質溫和，味道甘甜，含有硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等化學成分，具有補氣補血、安神養血、安胎安胎的功效。適用于失眠健忘、脾虛泄瀉、精神萎靡，桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，其鐵含量也很高，可以提高熱能，補充營養，同時促進血紅蛋白再生補血。實驗研究表明桂圓肉對全身有益，尤其對腦細胞有益，可以增強記憶力，消除疲勞。
